Glaydston's Blog

Quem sai à noite (principalmente) sabe que a maior parte das brigas são entre homens. Apesar de vez ou outra as mulheres partirem para a ignorância, arrancando cabelos e distribuindo tapas, os homens ainda são os mais responsáveis por tais situações desagradáveis.

Agora os valentões podem até dar uma justificativa (mas não uma razão): a seleção sexual. O pesquisador John Archer, da Sociedade de Psicologia Britânica, aponta para uma série de evidências que explicam a agressividade masculina com a competição histórica entre eles.

O pesquisador analisou estudos que mostram a época de maior violência como sendo a juventude, os “20 e poucos anos”. Ele também comenta que há muito menos homicídios entre as mulheres, além da freqüência maior de comportamentos arriscados na presença de outros homens. Outra diferença entre os sexos é a severidade no uso da violência.

De acordo com Archer, uma série de modificações masculinas, durante a adolescência, ajudam nesse comportamento. Aquela voz meio fina, meio grossa, do seu irmão mais novo; o bigode ralinho que começa a nascer… São sinais dos hormônios aumentando, e isso gera mais tendência à agressividade. Também, as diferenças de peso, altura e força, em relação às mulheres, mostram uma evidência de adaptação masculina para combate.

Archer também comenta que dois princípios fundamentais influenciam na agressividade e na violência: desigualdade de riquezas e alto índice sexual entre os jovens.

“A pesquisa evidencia que as questões sociais, como a riqueza e a competição entre os homens, podem contribuir para a violência que vemos hoje”, finaliza o pesquisador. [ScienceDaily, foto de Polina Sergeeva]

Veja nossas dicas para você ter aquela barriga que sempre sonhou: lisa e sem ondulação!

Aquela barriguinha saliente, que tanto incomoda, pode ter diversas causas: genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso e má postura. Mas certos alimentos também levam a distensão abdominal.

Alimentos formadores de gases (como feijão, frituras, pães, enlatados), gordurosos e com excesso de sal podem aumentar o volume da barriga, por isso, é importante ter atenção na hora de consumi-los, porque, além da questão estética podem provocar desconforto físico.
O bom é que eles podem ser substituídos  por outras opções mais saudáveis. A seguir, veja um raio X desses alimentos e caminhos que levarão você a ter uma barriga mais chapada:

Pão branco e massas: alimentos feitos com a farinha refinada fornecem um carboidrato suscetível a fermentação e produção de gases que levam à distensão abdominal. Pessoas com hipersensibilidade ao glúten (proteína presente no trigo) ou com doença celíaca podem apresentar ainda sintomas como a flatulência.

Nestes casos, a melhora ocorre com uma dieta de eliminação que deve ser avaliada por um profissional de saúde capacitado.  Sugestão saudável: opte por pães e massas integrais, ricos em fibras.

Açúcar: a sacarose propicia o desenvolvimento da disbiose intestinal (desequilíbrio da flora do intestino), fazendo com que as bactérias benéficas diminuam e as bactérias prejudiciais proliferem, podendo levar à distensão. O excesso também se transforma em energia de reserva e aumenta a quantidade de gordura abdominal; Sugestão saudável: tente abandonar o uso excessivo de açúcar e, aos poucos, descubra o sabor natural dos alimentos.

Bebida alcoólica: o álcool aumenta a permeabilidade da mucosa do intestino, aumenta o quadro de desequilíbrio da flora (bactérias) intestinal, podendo levar ao aumento de volume abdominal. Sugestão saudável: evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas.

Refrigerante: estufa a barriga por causa da presença do gás e pelo açúcar contido em algumas bebidas. Sugestão saudável: prefira sucos de frutas naturais.

Feijão: alguns carboidratos (oligossacarídeos) presentes no feijão escapam da digestão e são metabolizados pelas bactérias presentes na parte baixa do trato digestório, podendo causar gases e flatulência. Sugestão saudável: eliminar o alimento da dieta não é uma boa opção, devido ao grande valor nutricional. Deixar de molho e trocar de tempos em tempos a água dos grãos, antes de cozinhar, ajudam a reduzir o problema da formação de gases.

Repolho e couve-flor: esses vegetais são da família das brássicas, nas quais estão presentes compostos sulfurados capazes de aumentar a produção de gases. Sugestão saudável: seu consumo não deve ser desestimulado, pois muitas pesquisas mostram seus efeitos positivos na prevenção de doenças crônicas.

Pimentão verde: durante o processo de amadurecimento os pimentões variam de cor, indo do verde ao amarelo ou vermelho. Os verdes são colhidos antes da maturação e como estes vegetais só amadurecem no pé, não mudam a tonalidade. No entanto, para muitas pessoas o pimentão verde pode ser de difícil digestão quando comparados aos outros. Sugestão saudável: prefira pimentão amarelo ou vermelho.

Laticínios: para quem tem intolerância a lactose consumi-los pode gerar flatulência e diarreia. Sugestões saudáveis: leite de cereais (quinoa, arroz); leite de sementes (gergelim, girassol); leite de oleaginosas (amêndoas, castanha-do-pará); extrato de soja.

Produtos industrializados (bolacha, refrigerante, macarrão pronto, embutidos): substâncias químicas presentes nestes alimentos sobrecarregam o fígado e a vesícula. Isso aumenta as chances de armazenar gordura principalmente no abdome, já que nesta região temos mais receptores de insulina que dão o comando para armazenar gordura. Sugestões saudáveis: opte por frutas e alimentos naturais, integrais, sem corantes ou conservantes.

Veja outras dicas para uma barriguinha mais enxuta:

– Mastigue lentamente os alimentos;

– Evite beber líquidos em excesso durante as refeições;

– Prefira alimentos integrais ricos em fibras;

– Tenha o hábito de tomar água ao longo de todo o dia;

– Pratique atividade física: além de queimar calorias isso ajuda no bom funcionamento do organismo de maneira geral;

– Aumente o consumo de alimentos diuréticos, como erva doce, salsão, coentro, berinjela, endívias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá.

Fonte: Site EMEX

É de conhecimento geral que as mulheres são criaturas bastante difíceis de entender! Para a maioria dos homens, todas as mulheres são iguais e igualmente incompreensíveis. Apesar de isso estar longe de ser verdade, é possível, sim, enumerar algumas das coisas que todas as mulheres modernas procuram em um homem.

Para facilitar a sua vida, segue abaixo uma breve lista dessas características que toda mulher deseja encontrar em um parceiro. Confira!

Independência

 Toda mulher adora ver que seu homem é independente e dono de seu nariz. Elas gostam de homens que tenha um emprego bacana, tomem suas próprias decisões, pague o aluguel da casa, prepare seu próprio almoço se necessário, troque as lâmpadas da casa e resolva problemas no encanamento sem precisar de ajuda profissional, enfim, homens que cuidem de si mesmos. Ao contrário do que muitos pensam, nenhuma mulher quer ser a mãe de seu próprio namorado ou esposo. Todo homem que precisa de alguém que cuide dele o tempo todo cai MUITO no conceito feminino.

Otimismo

 Uma vez que as mulheres tendem a ser mais emotivas que os homens, se elas encontrarem pela frente alguém que se sensibilize e entristeça com qualquer coisa, o negócio vai ficar complicado. As mulheres precisam de alguém que esteja sempre lá para oferecer um ombro amigo, alguém que lhes diga que “vai dar tudo certo”, alguém que as motive e alegre. Isso tudo, claro, cabe a você.

Boa comunicação

 Ah, o grande problema que assombra os casais! As falhas de comunicação! Como você já deve ter percebido, mulheres não apenas adoram, mas PRECISAM conversar o tempo todo. Infelizmente, os homens não têm essa mesma característica, o que faz com que muitas vezes a comunicação entre eles seja truncada e cause os mais diversos mal entendidos e conflitos. Aprenda, nem que seja na marra, a conversar. Escute o que sua mulher tem a dizer, preste atenção ao seu tom de voz. Não vai te custar muito fazer isso e, acredite, o resultado final será excelente.

Cuidado com a aparência

Apesar de as mulheres ligarem menos para a beleza física do que os homens, elas prezam – e muito! – pelo cuidado com a aparência. Isso não significa que você precise ser um verdadeiro modelo da Calvin Klein, mas que você precisa, sim, cuidar da sua pele, de seus cabelos, fazer a barba, usar perfume e desodorante sempre, estar com as unhas sempre limpas e cortadas, vestir-se bem, etc.

Simpatia

Acho que ninguém gosta de pessoas antipáticas, né? Nem homens, nem mulheres, nem ninguém. Mas o que “ser simpático” significa no universo feminino? Significa que você precisa ser legal com os amigos e a família dela, que você precisa interagir com esse povo e criar laços amistosos com todos eles. Nada muito difícil, não é mesmo?

Inteligência

As mulheres sentem uma atração enorme por homens inteligentes. E não apenas inteligentes: homens espertos, perspicazes, intuitivos, divertidos. Para se tornar um desses homens, intere-se sobre os assuntos cotidianos de maior importância, esteja por dentro das notícias e dos fatos, leia muito, procure aprender coisas novas, exercite sua memória e procure não falar muito sobre assuntos que você não domina – afinal, você não vai querer dar nenhuma bola fora.

Senso de humor

E quem não procura isso no sexo oposto, não é mesmo? Procure exercitar seu senso de humor com seus amigos, família e colegas de trabalho. Busque um humor que mais se adéqüe à sua personalidade e exercite-o. Assista a filmes, leia as colunas dos maiores cronistas do Brasil, procure apurar seu senso de humor para que ele se torne um humor inteligente. Divertido e inteligente? É tudo que uma mulher quer.

Intensidade

Mulheres não gostam de homens xoxos. Elas querem homens aventureiros, destemidos, ousados, que façam tudo com paixão e intensidade. Principalmente sexo.

Ambição

As mulheres apreciam homens ambiciosos, que têm grandes planos e vislumbram grandes conquistas e realizações em suas vidas. A ambição é um indicativo de força, ética, masculinidade e disciplina – todas qualidades que as mulheres adoram.

Autoconfiança

Isso serve para ambos os sexos. Nenhuma pessoa que não seja segura e autoconfiante é uma pessoa atraente. Assegure-se de suas qualidades e sempre se esforce para melhorar aqueles quesitos em que você acredita apresentar falhas. Mas o mais importante: sempre dê o melhor de si em tudo que faz. A pessoa autoconfiante não é aquela que simplesmente detém todas as melhores qualidades do mundo, mas aquela que confia nas qualidades que tem e que dá o melhor de si em tudo que faz, tendo a consciência tranqüila de ter feito sempre o melhor possível.

Porque eles também gostam de se cuidar e manter a forma.

Alguns homens ainda têm preconceitos quanto aos cuidados com seu corpo e bem-estar. Mas isso é coisa do passado!

O homem moderno não só passou a se preocupar com a aparência, como perdeu a vergonha de destinar uma parte do seu dia para os cuidados com a pele, o cabelo e a saúde do seu corpo.

Após certa idade e pela oxidação provocada pelos radicais livres, fica mais complicado controlar a ação do tempo sem uma ajudinha.

Assim, selecionamos algumas dicas que ajudarão você a manter o visual jovem e a aparência bonita e saudável:

Depois dos 40 anos, o organismo do homem começa a sofrer um declínio na produção e renovação do colágeno, diminuindo o tônus da pele e a beleza dos cabelos. Uma dica para reduzir esses efeitos é consumir 10g de colágeno hidrolisado por dia.

À noite, antes de dormir, é fundamental fazer a limpeza da pele com um sabonete apropriado e um produto específico para retirar as impurezas acumuladas durante o dia. Depois, pode-se aplicar um bom creme hidratante ou um anti-rugas.

Ainda há aqueles que procuram algo mais que os cuidados básicos para a pele. Retirar os pêlos rebeldes das sobrancelhas e cuidar das unhas também são atitudes importantes para quem quer manter uma aparência limpa e bem cuidada.

Investir em um bom corte de cabelo, que se adapte ao tipo do fio e ao formato do rosto garante uma boa imagem.

É importantíssimo lembrar que os cuidados com a beleza iniciam de dentro para fora. Evitar o fumo, ingerir bebidas alcoólicas com moderação, beber muita água e se alimentar de maneira saudável são os passos iniciais para quem almeja saúde, beleza e bem-estar.

Fonte: Portal da Moda

Confira como os alimentos podem dar aquela força ou acabar com a festa!

O hormônio masculino mais conhecido, a testosterona, e a produção de espermatozóides podem ganhar uma ajudinha de algumas substâncias fáceis de encontrar por aí:

Zinco – Importante mineral, promove a modulação dos níveis de testosterona e da produção de esperma, além de aumentar a performance muscular e o tempo de vida dos espermatozóides. É encontrado nas carnes, ostras, castanhas, semente de abóbora e chocolate amargo,

Tomate – Ajuda na síntese de hormônios sexuais e aumenta a fertilidade.

Banana – Por ser rica em magnésio, promove a vasodilatação das artérias e aumenta o desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, que atua na sensação de felicidade

Tribulus Terrestris – Eficaz no aumento da produção de testosterona, aumenta a força e massa muscular, aumenta a libido e protege o fígado.

Gengibre – Devido sua ação estimulante do sangue, auxilia na prolongação da função erétil

Café – Não é novidade, mas não custa lembrar, por ser rico em cafeína esse grão tem ação estimulante.

Castanha do Brasil – Por causa da quantidade de gorduras boas, esse tipo de castanhas aumenta a fertilidade.

Frutas frescas – Principalmente as amareladas e as cítricas (vitamina C) têm função antioxidante, que protege o sêmen, restaurando a fertilidade masculina.

A dica é incluir sementes nas saladas, como castanha-do-Brasil semente de abóbora e de linhaça, além de tomate, abóbora e azeite. Suco de abacaxi com hortelã e gengibre e, de sobremesa, uma banana assada, coberta com pedaço de chocolate meio amargo derretido.

Vilões:

Gordura Saturada: Fique longe das gorduras aparentes e dos alimentos industrializados que contenham um alto teor deste nutriente porque a circulação sanguínea fica prejudicada.

Bebidas alcoólicas: O álcool descontrai e desinibe, mas em excesso o efeito é justamente o oposto, comprometendo (e muito!) o desempenho sexual.

Fumo: a nicotina é inimiga das artérias, diminui o fluxo nos vasos sanguíneos do pênis, como também a sua contração

Fonte: IG

Muito interessante pra galerinha e seus tênis coloridos.

Vejam

Muito interessante e ajuda muito.

Vejam.

Não empurre o fim com a barriga, saiba dar um pé na bunda com classe e dignidade. Você pode…

“Qualquer coisa que uma mulher faça que não seja sumir, não vale”, me disse o advogado André Galvão. “É um saco ter que dizer que não dá mais. Nem sempre elas aceitam sua decisão. Então, prefiro ir me afastando e ver se ela desencana, se me esquece.” Sim, nós sabemos que vocês preferem que a gente caia no buraco do metrô ou que seja abduzida por um ET. Mas se vocês conseguem dar conta de ir à luta e usar todos os controles remotos, sem ler os manuais, não deveria ser tão difícil dizer com todas as letras: deu!

Dá trabalho? Claro! Talvez você tenha que se esforçar mais para mandá-la passear do que quando queria levá-la para a cama. E ainda tenha que agüentar todos os chororôs, as chantagens e ficar com a pecha de filho-da-p… “Os homens têm dificuldade de terminar qualquer relacionamento porque têm a intuitiva certeza de que vão ser considerados uns filhos de mães de passado duvidoso. E temem isso. E têm razão. Nunca vi uma mulher que dissesse ‘Ele teve todos os motivos para romper ‘”, diz o psicanalista Francisco Daudt, autor de O Amor Companheiro (Ed. Sextante, 160 págs.).

A dura realidade é que ninguém que toma um pé na bunda vai admitir que o outro tinha razões para fazer isso. Mesmo que sua garota o tenha traído ou que vivesse em TPM 365 dias por ano, ela não vai ficar feliz se você cair fora. Então, meu caro, com ou sem motivos claros, se você não está feliz, dê um basta a essa situação sem ficar enrolando.

“É inconsciente, mas acontece. Para o homem interessa ter um relacionamento sem compromisso. Tudo o que tem a perder é um monte de espermatozóides”, analisa o psicólogo Ailton Amélio da Silva, autor do livro Para Viver Um Grande Amor (Ed. Gente, 168 págs.). Por isso ele topa ficar com uma mulher que no fundo não namoraria nem casaria. E ele sabe disso o tempo todo. Levar de qualquer jeito é mais cômodo do que terminar. “Você talvez ouça que não é pelo fato de ter se separado, mas pela forma como se separou. Não se iluda. O problema dela é com o fato. Não há boa saída, pode desistir. Só existe saída, e ponto”, diz Daudt. Então se quer diminuir as chances de ser mal classificado, tente fazer a coisa de forma simples. Não suma e não invente desculpas. Vá direto ao ponto. E anote aí: além dos espermatozóides, você está perdendo tempo e a possibilidade de encontrar alguém para ser feliz.

Sem meias-palavras ou estratégias furadas. Se chegou à conclusão de que ela não é a garota que você quer, vá direto ao ponto. Veja o que não fazer para seu bem – e para o dela também

DAR DESCULPAS ESFARRAPADAS
Na segunda, você inventa uma happy com os caras do trabalho; na terça, jantar na casa de sua mãe (sem convidá-la); na quarta, vai assistir ao futebol com os amigos; na quinta, reunião da turma do colégio; na sexta, vai dormir cedo para acordar cedo no sábado… Para ir jogar tênis no clube, antes da feijoada à tarde com os amigos… Aqueles com quem você assistiu ao futebol na quarta. Não, ela não é trouxa e já deve ter se tocado. Mas, se ela não é trouxa, por que você precisa bancar o idiota e não diz que essa história já era?

INCORPORAR O CAFAJESTE
Trair e deixar pistas da escorregada de propósito para provocar briga e o fim do namoro é golpe baixo. Mesmo que você não esteja mais se importando em esconder que ela não é mais titular, fazer a substituição sem ter dado o cartão vermelho é coisa de perna-de-pau. E, na boa, ela pode nem mesmo se importar e também estar jogando num campo adversário. Sinal dos tempos. “Socialmente sempre foi mais aceito que os homens tivessem outras relações. Hoje a mulher perdoa não só por isso, mas porque têm tantas relações extraconjugais quanto os homens”, diz a psicanalista e sexóloga Regina Navarro Lins, autora de A Cama na Varanda (Ed. Best Seller, 434 págs.). Ou seja, mesmo que você não queira, ela pode continuar se considerando sua namorada.

DAR A DERRADEIRA
Se você já resolveu que não quer mais, nem pense em terminar na cama, no sofá ou na bancada do banheiro. Nada pior do que levar o cartão vermelho depois de ter marcado um golaço. Se o sexo continua bom, ela vai achar que o relacionamento também. Vocês, homens, conseguem separar, sim, uma coisa da outra. As mulheres romantizam tudo. Para elas, se há tesão, há amor. Então, é crueldade querer guardar de lembrança a última transa. Exatamente o que ela vai querer esquecer.

NAUFRAGAR EM COMPROMISSOS
Afundar no trabalho não é um jeito muito eficaz de tentar dizer que as coisas não vão bem. Assim como você, a sua garota pode também ter uma vida cheia de compromissos e não vai captar a mensagem de que você prefere fazer hora extra a estar com ela. E não é justo deixar a coitada de castigo no sofá no / m de semana lhe fazendo companhia porque você está esgotado, estressado e mal-humorado – pela própria falta de atitute. Não perca seu precioso tempo nem o dela.

TOMAR CHÁ DE SUMIÇO
Ligar menos, não responder os emails, ignorar o chamado no MSN, sumir nos finais de semana, não atender o celular… Você pode até querer que ela entenda o recado- com o perdão da brincadeira- de que você não está mais nem aí, literalmente. Mas, se quer mesmo terminar, não haja como um moleque. É uma estratégia para ver quanto o elástico estica sem apertar a garganta dele.

DIZER: “NÃO É VOCÊ, SOU EU”
Esse papo de que “você é linda, inteligente, perfeita, o problema sou eu” é conversa para boi dormir. Na boa, se você está mal no trabalho, a grana está curta e o time está perdendo, por que mesmo vai querer também dispensar essa garota? Sim, você pode elogiar, mas assuma que, apesar de ela ser tão fantástica – sim, nós já sabemos que você não se importa mais -, você não quer mais continuar essa história.”É um chavão insuportável que não vai resolver absolutamente nada”, diz o psicanalista Francisco Daudt. “Pior,é um jeito de assumir sua condição de filho-da-p… antecipadamente.”

DIZER: “VOCÊ NÃO ME ENTENDE”
Bem, agora a culpada é ela? Você faz tudo virar um drama, que vira uma discussão, que pode acabar com ela se enchendo…. Bingo! Pode ser exatamente o seu objetivo. Mas você acha mesmo justo fazer com que ela se sinta culpada por uma coisa que você já sabe que não quer mais? Tenha coragem e tome atitude.

PEDIR UM TEMPO
Se quer mandar o recado de que o gato subiu no telhado, esqueça. As mulheres, principalmente em se tratando de amor, só entendem e enxergam o que querem. E, se não tem certeza se quer terminar, converse e tente salvar a relação. Mas, se está usando isso como estratégia para ver se ela se manca e toma uma atitude, pode esperar sentado. “É um eufemismo para dizer que não quer mais. Mas tudo que é ambíguo não funciona. A mulher fica em dúvida e analisa cada palavra, cada gesto e interpreta como quer”, diz Amélio.

FICAR CHATO
Reclama que os amigos dela são infantis, que a minissaia está indecente, que a mãe delaé uma intrometida, que ela está com celulite, fala (bem) da exnamorada, fica horas jogando videogame… Bem, VOCÊ merece um pé na bunda. Mas, cá entre nós, não é mais fácil apenas dizer”não quero mais”?

“Cinco anos de namoro, ele some por uma semana e quando aparece me pede um tempo. Não aceitei e terminei. E descobri que já estava com outra. Ele poderia simplesmente ter dito que não queria mais.”
CARLA COLMANETTI, administradora de empresas

Escolha a hora e as palavras certas, mas não espere nem mais um dia para terminar esse relacionamento

SEJA SINCERO…
Diga: “Não quero mais” ou “Não está dando certo” ou “O amor acabou”. Não ponha a culpa no trabalho, na fome mundial ou no time que foi parar na série B. Qualquer coisa que você diga que não tenha a ver exclusivamente com seus sentimentos e planos em relação a ela vai deixar margem para que a garota pense que é uma fase e que vai passar. Sim, passou: passou o amor. Seja simples e direto. “O que quer que você diga, não é o que ela quer ouvir. Então, economize”, diz Francisco Daudt.

…E DIPLOMÁTICO
Não precisa agir como um ogro. O amor acabou, mas vocês já se divertiram um bocado juntos. A não ser que ela tenha pisado feio na bola – transou com seu melhor amigo, por exemplo -, seja carinhoso nessa última conversa. Diga o quanto foi bom enquanto vocês estavam juntos e que infelizmente as coisas já não são mais como no início. Não precisa dizer “eu nunca te amei” ou “não sinto mais tesão”. “Seja eficaz, sem causar danos desnecessários”, aconselha Ailton Amélio.

TENHA CERTEZA DO QUE QUER
O relacionamento esfriou, caiu na mesmice, o tesão diminui? Bem, acontece nas melhores famílias. Mas o quanto issoé culpa dela e qual a sua parcela em não fazer nada para chacoalhar essa história? “O problema é que os casais deixam a coisa chegar ao ponto extremo de não se suportarem mais, quando já não dá mais tempo de reformular a relação. Ninguém é obrigado a ir ao cinema todo sábado. Muitas vezes não há nada de errado com a pessoa, mas com o relacionamento, e aí não adianta mudar de parceiro”, diz a psicanalista e sexóloga Regina Navarro Lins.

TERMINE CARA A CARA
Mesmo que vocês tenham se conhecido virtualmente, é o cúmulo da covardia terminar por telefone, e-mails, SMS ou MSN. Encare o problema – no caso a ainda namorada. Não interessa se a garota mora no mesmo bairro, do outro lado da cidade, do outro lado do país ou do outro lado do mundo. Sim, dá trabalho!

ESCOLHA O MOMENTO CERTO
Quase sempre o homem empurra tanto o final com a barriga que a bomba acaba explodindo perto de ocasiões especiais, quandoé natural que haja uma maior aproximação. Se a relação vai mal,é nessa hora que fica evidente o descompasso. “Vai além das forças de qualquer um fazer de conta que está tudo bem”, diz Ailton Amélio. Então não vale colocar o ponto final no aniversário, no Dia dos Namorados, Natal, Ano-Novo… Uma relação não termina de uma hora para outra. Se quer terminar, fique de olho no calendário. “Perto de datas como essas fica difícil dissimular, ser romântico, comprar presente. E deixar para depoisé ainda mais desonesto”, diz o especialista Ailton Amélio.

“Prefiro que terminem comigo. O homem toma o pé, cai, levanta e parte para a próxima. A mulher fica mais tempo na lona. E ver mulher chorar dói.”
PAULO EDUARDO RIBEIRO, empresário

A SUICIDA
É verdade que tem gente que fica tão triste que acha que vai morrer, mas passa. Se a sua namorada não tinha problemas emocionais, como depressão, ela vai encharcar o travesseiro durante um bom tempo, perder alguns quilos, se sentir rejeitada, mas depois de umas semaninhas vai renascer como uma fênix das cinzas e logo vai estar mais bonita do que nunca dando mole por aí.

A CHORONA
Mulheres choram até no final do Jornal Nacional. É claro que ela vai chorar e você não precisa ficar insensível. Mas tudo tem limite. Uma semana de choramingos é o que você tem que agüentar. Mais do que isso, acaba virando refém e vai se ver atendendo telefonemas dela no meio do trabalho, no bar, na balada ou na cama de outra. Até que não agüenta de remorso e volta correndo. Nem você nem ela – a chorona – precisam de uma relação baseada em pena.

A GREVISTA
Pense assim: bom para ela que vai ficar mais magra, arranjar outro namorado e largar do seu pé rápido. Tristeza pode mandar a fome embora e ela nem deve estar fazendo muito esforço para ficar longe do chocolate. Há registros de gente que ficou 200 dias sem comer. Não vai demorar nem a metade do tempo para ela esquecer você. Se ela levar essa história a sério, ligue para os amigos ou para a família dela, mande uma ambulância, mas não entre nesse jogo.

A CHANTAGISTA
Ela pode dizer que está doente ou ameaçar contar ao seu chefe que você passou o dia vendo sessão da tarde quando disse que tinha tido uma infecção intestinal. Ou pior, falar que você é ruim de cama ou que é desprovido de dotes. Não ceda. Ela pode até ir adiante, mas vai desistir mais cedo ou mais tarde quando perceber que você está mesmo decidido. “Se você ceder, vai se arrepender, terminar de novo e ela vai fazer cada vez mais e pior. Não vale a pena”, alerta o psicanalista Ailton Amélio.

A MUY AMIGA
Se os seus amigos se tornaram amigos dela, não dá para pedir que todo mundo dê um gelo. Vai depender mais de você. Mude de ambiente. Dê um tempo dos bares e restaurantes que costuma freqüentar, troque de academia, prefira sair com o pessoal do trabalho. Com o tempo, ela vai perceber que alguns programas, alguns lugares e algumas pessoas não fazem mais sentido se o namoro acabou.

A MULHER-CARRAPATO
Ela detestava aquele boteco xexelento onde você almoça todos os sábados com os amigos. Agora não sai de lá com as comparsas. Descobre todas as festas que você vai, vasculha seu Orkut, manda torpedos, te chama no MSN… Que cansaço! Isso se ela não transformar sua vida num caos. “Shakespeare disse: ‘O inferno não conhece a ira igual a de uma mulher desprezada'”, diz Francisco Daudt. Bem, nesse caso, radicalize. Se não foi por bem, que seja por mal. Bloqueie a fofa em todos os canais online e ignore, na medida do possível, a presença dela quando vocês dois toparem por aí. Com sorte, ela logo pára de infernizar sua vida.

A INFORMANTE
Você devia erguer as mãos para o céu se sua mãe e a ex se davam bem. Ao menos tem certeza de que não é por essa razão que o relacionamento foi por água abaixo. Não precisa exigir que elas não se falem mais. O que precisa fi car claro para sua mãe é que, sim, a “fulana” é ótima pessoa, mas não serve para você. E que ela não tem o direito de ficar dando informações sobre sua vida, onde anda ou com quem sai. O mesmo recado vale para a fofa.

A ANFITRIÃ
Vida nova, baladas novas, garotas novas, tudo novo. E, então, você se vê indo para casa às 3 da manhã sozinho, com a cabeça cheia de bebida e bate aquela saudade. Natural. Não é à toa que vocês estavam juntos. E, maldito celular, você liga – ou ela liga -, e lá vão vocês acabar com essa carência. Não se engane. Na manhã seguinte tudo continua igual, os mesmos problemas ou insatisfações que levaram ao fim. Ceder a esse tipo de tentação é como deixar para começar a dieta na segunda. A única pessoa a quem você está enganando é você mesmo. “Faz muito mal ao ex-parceiro, reabre uma ferida que já podia estar cicatrizando porque reacende a esperança e você vai ter que lidar com o problema de novo”.

Quer ficar forte, queimar pneus, evitar doenças, envelhecimento e estresse? Simples: Agarre um par de pesos

Halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, a depressão, a irritabilidade e até mesmo a estupidez. Ou seja, esses objetos de ferro fundido deveriam ser considerados de utilidade pública. Descubra agora por que eles são poderosos aliados da sua saúde física e mental. E explore todos os benefícios com um treino que vai fazer você viver mais e melhor.

Quem diria que os halteres poderiam ser considerados as mais eficientes ferramentas de exercícios já inventadas? Pois são. Um simples par de pesos ajuda todo homem a ganhar força e vigor físico, uma cintura mais fina e até a adotar uma atitude otimista perante a vida. “Ouvi essa verdade sobre os pesos pela primeira vez quando batia papo com um dono de academia. Ele me disse algo que na hora achei inusitado: “Se preciso ajudar alguém a perder 5 quilos, prefiro usar um par de halteres, e não uma esteira”, conta o treinador Lou Schuler, ex-editor da Men’s Health americana, autor de vários livros sobre fitness e nutrição, como The New Rules of Lifting (As Novas Regras do Levantamento de Peso) e The Men’s Health Home Workout Bible (A Bíblia da Men’s Health para Treinar em Casa), inéditos no Brasil. Os médicos hoje poderiam prescrever um bom par de halteres (ou alguns pares, com diferentes cargas) para combater diversas doenças e ter uma chance razoável de acertar no tratamento. Como qualquer remédio, porém, eles só funcionam quando são bem utilizados. Conheça tudo o que esses objetos mágicos fazem por sua saúde e, para explorar ao máximo esses benefícios, adote nosso treino. São exercícios que trabalham o corpo todo, com variações que você incorpora à medida que se aperfeiçoa.

Treinar com pesos oxigena os tecidos e diminui a taxa de gordura no sangue

Malhe sua massa cinzenta: seu cérebro também fica mais ágil quando você treina

Garanta a noite com estas três dicas

1. Prepare o terreno estrategicamente

Arrume a mesa de forma que ela sente de costas para a parede. Ela vai sentir que toda a sua atenção está focada nela.

2. Não se apresse para sentar

Encontrá-la na porta com toda a comida já na mesa pode ser estranho. Em vez disso, receba-a com uma taça de vinho, mostre a casa e deixe que ela presencie você finalizando os pratos.

3. Pule o filme

Ter pressa não é sexy. Atividades que exijam mais tempo, como ir ao cinema, funcionam melhor quando você não está preocupado com o forno.

Sucesso na noite.

Uma refeição que leva você para a cama – mas não para dormir

Quer combustível para uma ótima noite de sexo? Esqueça os clichês estimulantes, como ovo de codorna e amendoim. Eles não são necessariamente afrodisíacos. Siga nosso menu para levantar sua libido e garantir que sua convidada fique para o café-damanhã. Bom apetite!

O ESPECIAL DO DIA COMEÇA AQUI

INÍCIO PRIMEIRA ETAPA

Bebida UMA TAÇA DE VINHO TINTO   Por quê: a pele das uvas contém o antioxidante resveratrol, substância que age também como afrodisíaco. Segundo pesquisadores da Universidade Northwestern (EUA), ela aumenta a produção de estrógeno e o apetite sexual, além de facilitar a lubrificação feminina.

Aperitivo COQUETEL DE CAMARÃO Por quê: o zinco presente no camarão aumenta o nível de espermatozóides e deixa o organismo com mais energia, de acordo com um estudo publicado no periódico Fertility and Sterility (EUA). O camarão também contém serotonina, que dá a sensação de bem-estar, e um aminoácido que reduz o estresse.

Vinho tinto feito com uva moscatel tem mais resveratrol, dizem os pesquisadores da Universidade Estadual do Mississippi (EUA).   Tomar muito vinho em pouco tempo força o corpo a absorver o álcool rapidamente, causando tontura.

TERCEIRA ETAPA

Sobremesa FRAMBOESAS FRESCAS COM CHOCOLATE AMARGO DERRETIDO Por quê: cientistas britânicos descobriram que as mulheres liberam quatro vezes mais endorfinas depois de comer chocolate do que depois de um carinho. A cafeína no chocolate também aumenta sua agilidade para o que vem em seguida.

Prove chocolate com muito cacau e combine-o com vinho do Porto. Você terá dose dupla de polifenóis, que aumentam o bom colesterol.

Tanto faz se sua linha é esportiva, casual ou formal. Um destes lançamentos vai fazer você se destacar

BOAS PEDIDAS

1 Black for Men (Arsenal) 100 ml – 93 REAIS Esta fragrância oriental é marcante e traz notas de limão, tangerina, especiarias, musk e âmbar.

2 Hypnôse (Lancôme) 50 ml – 215 REAIS A fragrância é misteriosa e sedutora, com notas de menta, âmbar e lavanda da Provence.

3 Connexion Woods (O Boticário) 100 ml – 50 REAIS Inspirado no equilíbrio entre natureza e contemporaneidade, tem notas de limão, alecrim, açafrão, lavanda, gerânio e musk.

4 For Him (Narciso Rodriguez) 100 ml – 350 REAIS A combinação de notas E orais e amadeiradas são características desta essência marcante .

5 Zegna Intenso (Ermenegildo Zegna) 100 ml – 267 REAIS Ao mesmo tempo viril e sensual, tem acordes de mandarina verde, limão italiano, cardamomo, íris, vetiver, cedro, sândalo e baunilha.

6 Fahrenheit 32 (Dior) 100 ml -284 REAIS Tanto o frasco quanto a essência, que traz notas de azahra, vetiver e baunilha, remetem ao choque entre quente e frio.

7 Intimately by David Beckham 75 ml – 175 REAIS O acorde amadeirado picante combinado à bergamota, noz-moscada e âmbar é típico de uma fragrância provocativa e sensual.

8 Hot Play (Lacoste) 75 ml – 200 REAIS Os acordes de E or de marmelo e vitória-régia emprestam vitalidade e sensualidade à essência.

9 F by Ferragamo (Ferragamo) 30 ml -139 REAIS A essência é amadeirada, com notas de lavanda, maçã, pimenta-negra e âmbar.

MODO DE USAR MISTURAR FRAGRÂNCIAS é permitido, desde que uma seja encorpada e a outra fresca. “Do contrário, surge um perfume muito forte”, diz Lucia Lisboa, diretora de desenvolvimento de fragrâncias da Givaudan no Brasil.

SE SEU NARIZ NÃO TOLERA CHEIROS FORTES, escolha fragrâncias com notas cítricas ou os fougères, que perfumam com menor intensidade que os
amadeirados e os orientais.

APLIQUE O PRODUTO na nuca, nos pulsos e atrás dos joelhos. “A quantidade ideal é aquela que marca sua presença sem incomodar os outros”, lembra Lucia. E esse nível talvez seja um pouco abaixo do que seu nariz acusa.

ANTES DE COMPRAR UM PERFUME, teste-o na pele. No frasco, o aroma quase nunca corresponde ao que vai exalar de seu corpo.

Tratamentos para evitar um deserto na sua cabeça

Depois dos bíceps, tríceps e abdome, a maior preocupação masculina é com o cabelo. Ou melhor, com sua queda. Pelo menos foi o que constatou o dermatologista Arthur Tykocinski, especializado em cabelos e transplantes capilares, em suas consultas. Não é para menos. A calvície atinge 2 bilhões de pessoas no mundo, a maioria homens. Embora a genética tenha peso significativo, é o estresse o grande responsável pela queda da cabeleira. “Tem muito paciente que quer saber se vai ficar careca precocemente e como deve tratar e prevenir a queda. Os homens estão mais vaidosos, informados e preocupados com a saúde. Por isso, hábitos de vida saudáveis aliados ao tratamento específico de queda de cabelo são fundamentais”, afirma Tykocinski. Dito isso, nada de desespero. Previna-se.

>> Fitoterápicos: para o médico e tricologista (especialista em cabelos) Luciano Barsanti, membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, uma luz no fim do túnel são os medicamentos fitoterápicos. Eles são naturais e não provocam efeitos colaterais. Duas sugestões: silício orgânico – antioxidante poderoso para a raiz do cabelo, tem ação hidratante e recupera o colágeno, que sustenta a estrutura do courocabeludo; e Serenoa repens – bloqueia a enzima 5-alfa-redutase, responsável pela conversão da testosterona em dihydrotestosterona (DHT), que causa o afinamento dos fios.

vale ainda evitar o excesso de álcool, de cafeína, de nicotina, e alguns medicamentos, como antidepressivos e anfetaminas. “Fora o álcool, que destrói diretamente o bulbo, essas substâncias são vasoconstritoras, o que resulta em menor aporte de nutrientes até o bulbo capilar, enfraquecendo os fios”, explica Barsanti.

>> Mudança de hábitos:

Resolveu cortar o cordão umbilical e sair da casa da mamãe? Seu casamento naufragou? Se você se enquadra em um desses casos, vai precisar montar um lar e recomeçar a vida. E, claro, ter uma faxineira. “Procure escolher uma com experiência em residências de homens sozinhos.
Ela terá melhor noção do tamanho da lista do supermercado e vai entender o ritmo de sua vida”, sugere Eliana de Oliveira, supervisora de seleção da Prendas Domésticas, agência especializada em diaristas, de São Paulo. Fizemos isto: conversamos com profissionais que indicaram o essencial nos cômodos da casa para que sua vida funcione bem nessa nova fase.

Cozinha

Prefira itens de tons neutros, pratos brancos e copos transparentes, que combinam facilmente com jogos americanos. Os eletrodomésticos são por sua conta, mas, para que o acaso não o surpreenda, não deixe faltar nada da lista ao lado. E tenha sempre um destes de reserva: detergente, pacote de guardanapos e esponja para louça.

• 18 copos (6 para água, 6 para cerveja, 6 para uísque)
• 2 jarras (água e suco)
• 1 chaleira
• 1 leiteira
• 1 galheteiro
• 1 moedor de pimenta
• 1 açucareiro
• 1 jogo de fôrmas
• 12 recipientes plásticos com tampa tupper wear (6 pequenos, 3 médios e 3
grandes)
• 1 cafeteira
• 1 liquidificador
• 1 grill elétrico
• 1 microondas
• 1 saca-rolha
• 1 balde para gelo
• 2 peneiras (1 grande e 1 pequena)
• 1 aparelho de jantar/chá/café de 42 peças
• 1 jogo de panelas (6 peças + panela de pressão)
• 1 jogo de travessas
• 1 faqueiro (42 peças)
• 2 colheres de silicone
• 2 tábuas de corte de vidro
• 1 pacote de guardanapos
• 1 esponja
• 1 detergente
• 1 jogo americano (6 peças)
• 4 panos de prato
Dica da diarista: Geladeira com cheiro ruim? Veja se não há restos de comida. Se não for o caso, coloque no fundo da gaveta de verduras dois pedaços de carvão vegetal (desses para churrasco), que absorvem os odores. É tiro e queda.

Quarto

Este é um dos cômodos que mais merecem atenção, afinal nenhuma mulher curte dar uns amassos em um abatedouro bagunçado. Por isso, nada de acumular copos sujos ou cinzeiros fétidos.
• 2 jogos de lençóis
• 1 edredom
• 1 manta ou cobertor*
• 2 travesseiros
• 2 almofadas
• 1 ar-condicionado ou ventilador
• 1 aquecedor portátil

* Se você mora no Sul, precisará de mais…

Dica da diarista: “A casa está fedendo gordura e cigarro. Para acabar com o odor, coloque um copo com vinagre no ambiente. O cheiro some rapidinho.”

Banheiro

Duas coisas que jamais podem faltar em casa, além de água: pasta de dentes e papel higiênico. É o fim da linha se estiver em casa sozinho e um mico gigante se sua namorada aparecer por lá. Inclua na lista: fio dental, sabonete e xampu. Tenha sempre em estoque. Quando usar o reserva, reponha.

Ambiente
• 3 toalhas de rosto
• 3 toalhas de banho
• 2 jogos de tapetes
• 8 rolos de papel higiênico
• 1 escova sanitária

Pia
• 2 xampus
• 1 porta-xampu
• 2 pastas de dentes
• 1 fio dental
• 4 sabonetes
• 1 pacote de algodão
• 1 pacote de micropore
• 1 pacote de gaze
• 1 frasco de cicatrizante
• 1 pacote de cotonete
• 2 escovas de dentes
• 1 porta-sabonete
• 1 porta-algodão
• 1 porta-cotonete
• 1 anti-séptico

Dica da diarista: “Para não desperdiçar sabonete dentro do boxe, não o deixe jogado no chão. Compre um recipiente próprio ou use sabonete líquido. O mesmo vale para a pia. As buchas de banho (se você usa uma) têm prazo de validade. Ao menor sinal de mofo, devem ir para o lixo.”

Área de serviço

Você sabia que o alvejante sem cloro é essencial para limpar colarinhos e punhos das camisas? Além de manchar as roupas, o cloro penetra nas fibras do tecido e corrói a peça. Prefira alvejantes à base de peróxido: eles são a garantia que sua camisa de estimação estará muito bem cuidada.
• 4 flanelas
• 1 álcool em gel
• 2 vassouras
• 2 litros de água sanitária
• 1 litro de alvejante sem cloro
• 1 amaciante
• 3 baldes (roupa branca, roupa colorida e limpeza)
• 1 escovinha para limpar a parede
• 1 lustra-móveis
• 1 rodo
• 1 aspirador
• 1 ferro de passar
• 1 caixa de sabão em pó
• 1 pacote de sabão em pedra
• 1 tábua de passar
• 1 pacote de lenços desinfetantes

Dica da diarista: “Os armários e as prateleiras devem ser limpos com álcool e pano seco. Se as superfícies são envernizadas, passe cera incolor e lustre com flanela.”