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7 conselhos sobre relacionamentos aos quais você nao deve dar ouvidos.

Os conselhos podem ter propósitos bem diferentes. Alguns são dados por pessoas próximas, cheias de boas intenções. Enquanto outros podem vir de gente invejosa, que na verdade não tem a menor vontade de te ajudar. Isso inclui aquelas recomendações supostamente úteis para salvar relacionamentos.

O Incrível.club resolveu averiguar que dicas devemos ignorar, com base em orientações de psicólogos e com o intuito de manter a saúde da união amorosa. Além disso, revelamos como identificar conselhos que podem levar direto ao abismo.


1. “Você precisa ficar com alguém de quem possa tirar proveito”


O desejo de receber algum benefício financeiro oriundo do relacionamento pode provocar um efeito colateral, fazendo com que você termine sozinho e envergonhado. De acordo com opiniões de psicólogos, benefícios desse tipo não podem ser motivos para que você termine ou comece uma história.

Você pode acabar destruindo um relacionamento no qual é feliz, ou ainda, entrar num namoro fadado ao fracasso.


2. “Mostre quem é que manda em casa! Não aceite receber ordens!”


Em primeiro lugar, todo mundo tem suas áreas de competência, e é normal que cada uma das pessoas envolvidas assuma a responsabilidade por algumas situações.

Em segundo lugar, apenas se houver um respeito mútuo, você será capaz de fortalecer o relacionamento.


3. “Exija romantismo!”


Psicólogos advertem que todo relacionamento passa por um período de intenso romantismo, mas que ele acaba. Os casais não ficam loucamente apaixonados para sempre. Isso acontece apenas nas histórias da Disney.

Por isso, não é certo exigir o prolongamento do período romântico. Cada etapa dos relacionamentos tem seus bons momentos.


4. “É melhor ficar calado do que discutir”


Psicólogos afirmam que, nos relacionamentos, é impossível evitar os conflitos. E é sempre melhor resolver os problemas na hora, já que eles podem ficar acumulados por trás do silêncio, até chegar o ponto em que irão explodir, destruindo a relação.

Por isso, resista à ideia de se colocar como vítima e de não expor ao parceiro ou parceira àquilo que incomoda;


5. “Leia as mensagens do outro, você tem o direito!”



Balela! Os psicólogos familiares consideram que os primeiros passos rumo à violência doméstica é a intervenção na vida privada do outro, os comportamentos abusivos, a leitura de conversas privadas e o rastreamento da localização.

A violência pode não ser apenas física, mas também psicológica. Por isso, deixe os conselhos desse tipo de lado e não permita que seu parceiro ou parceira seja vítima de ciúmes exagerados.


6. “Lembre que ele(a) ganha pouco”


Este conselho é ótimo se você quiser transformar um pequeno desentendimento numa enorme briga, já que todo casal é capaz de apontar defeitos mútuos.

Não é que os especialistas orientem que determinados assuntos não sejam discutidos a dois, mas também não vale a pena mencioná-los numa briga nem repeti-los diariamente, sempre que surgir a oportunidade.


7. “Veja como eu faço e aprenda!”


Mostrar seu próprio exemplo é uma estratégia indicada apenas na relação entre pais e filhos. Mas num relacionamento amoroso envolvendo duas pessoas maduras, é péssimo querer controlar o comportamento do outro.

Ao ter dificuldades em seu casamento, não tente copiar a vida de outras famílias. Mas isso não quer dizer que você não deva evitar os mesmos erros cometidos por terceiros.

Tudo fica mais claro do lado de dentro


Por que damos ouvidos a conselhos que não têm nada de positivos? É porque, no fundo, temos a certeza de que tudo fica mais claro quando observado de outro perspectiva, e que o observador pode encontrar uma solução para nossa situação.

Só que isso não passa de uma falsa sensação, já que os relacionamentos interpessoais possuem diferentes nuances, que só são conhecidos por quem conhece a situação por dentro. Assim, é sempre melhor ouvir seu próprio coração e sua própria mente.


Bônus: cruel, mas há quem acredite que é real

Fonte: Incrível.club – Facebook

 

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Manifesto contra relacionamentos sérios | Suspiros & Desatinos

Como reconhecer o amor de uma mulher

10 dicas que lhe ajudarão a identificar o amor de uma mulher.

O romance é lindo, o tempo tem passado e algumas dúvidas a respeito do que o outro sente por você podem surgir. Talvez por medo você prefira não perguntar e chega a um ponto em que você se pergunta se esta mulher, realmente, lhe ama de verdade. Veja estas dicas que vão ajudar a perceber se existe amor da parte desta mulher.

Humildade

Não é difícil não notar o amor ou a falta de amor em uma mulher. Se você ficar atento a estas dicas, vai ser fácil saber. Procure identificar quais os interesses primordiais desta mulher: família, dinheiro, filhos, casamento, roupas, viagens. É claro que toda mulher gosta de comprar, mas o que de verdade é mais importante para ela? Se o dinheiro acabar, como fica? Se você combinar de ir buscá-la de ônibus, como ela reage? Se o carro quebrar? Ela se irrita facilmente ou compreende? Deixa de sair com você por causa disto ou topa mesmo assim e demonstra que o importante é estar ao seu lado, não pelo que você possui e sim pelo que você é?

Receptividade

Como ela reage aos seus carinhos? Diz estar cansada demais ou demonstra alegria em sentir seu amor? Quando você a beija ou abraça, sai de fininho ou lhe retribui da mesma forma? Quando amamos fazemos questão de demonstrar e falar a todo mundo: “Estamos juntos e somos felizes”. Ninguém foge de quem ama, queremos ficar colado, passar horas de mãos dadas, assistir cinema ou filme encostado no outro, sentimos necessidade de receber e dar carinho, isso é natural no amor, pois o amor é vida e o que é vida é luz.

Demonstrações

Ela também demonstra carinho? Zelo, preocupação com você, com sua saúde, com seu bem-estar? Essa necessidade é latente e cotidiana? Vale lembrar que cada um tem uma medida de demonstração, também não dá para achar que só existe amor se for com a mesma intensidade que você costuma demonstrar o seu sentimento, às vezes somos tipo chiclete, o outro não, às vezes temos mais facilidade, o outro não, isso vai depender da cultura familiar, mas sempre que existe amor, existem demonstrações deste amor.

Felicidade e ansiedade

A mulher quando ama sente ansiedade em desenvolver alguma atividade junto do seu companheiro, ela fica feliz quando está junto dele, ela aprecia esses momentos, você percebe pelo sorriso nos lábios, o brilho nos olhos, as palavras animadas e o carinho evidente.

Planos

Esta mesma mulher quando ama, faz planos para o futuro com você, casamento, filhos, projetos de vida, ela fala desses sonhos e lhe envolve com suas ideias, ela tem pensamentos e perspectivas muito positivas sobre o futuro de vocês.

Futuro

Falando em futuro, em tudo o que ela pensa faz questão de lhe envolver, porque o amor que sente é tão grande, que não mede esforços para incluí-lo totalmente em sua vida. Ela planeja tudo e divide com você, sabe até rejeitar oportunidades ou convites de segundo plano, para estar com você.

Amizade

Ela é amiga, confia em você, conta seus desejos, medos e sonhos, pede seus conselhos e sabe ouvi-lo, não age pensando apenas em si mesma, mas olha o benefício que trará para ambos. Ela não troca você por nada e faz questão de ser presente na sua vida, é carinhosa e não mantém segredos de você, é como um livro aberto.

Dedicação

Ela se dispõe a ajudar nas suas dificuldades, lhe apoia e conversa com você sobre outras possibilidades, abre seus olhos, mas não criando confusão e sim lhe norteando outras direções ou entendimentos, ela se esforça para ser uma ótima mulher, noiva ou namorada.

Compartilhamento

Ela sabe compartilhar, não só coisas pequenas, mas principalmente as grandes, ela compartilha sonhos, ideias, medos. Não retém nada só para si.

Questionário

Se você achar que precisa entender mais sobre a mulher que está ao seu lado, faça um questionário e peça para ela fazer o mesmo, cada um terá sua vez de fazer as perguntas, verificando as coisas que podem melhorar, assim fica mais simples trabalhar em conjunto em favor da relação, não importa quanto tempo estejam juntos, sempre há mais para conhecer do outro, porque todos os dias estão aprendendo e junto se torna melhor ainda!

Se ela age incluindo qualquer dessas, ou várias ou todas, formas, tenha certeza, ela o ama! Agora, é com você fazer o amor acontecer e progredir.

A verdadeira razão da agressividade masculina

Quem sai à noite (principalmente) sabe que a maior parte das brigas são entre homens. Apesar de vez ou outra as mulheres partirem para a ignorância, arrancando cabelos e distribuindo tapas, os homens ainda são os mais responsáveis por tais situações desagradáveis.

Agora os valentões podem até dar uma justificativa (mas não uma razão): a seleção sexual. O pesquisador John Archer, da Sociedade de Psicologia Britânica, aponta para uma série de evidências que explicam a agressividade masculina com a competição histórica entre eles.

O pesquisador analisou estudos que mostram a época de maior violência como sendo a juventude, os “20 e poucos anos”. Ele também comenta que há muito menos homicídios entre as mulheres, além da freqüência maior de comportamentos arriscados na presença de outros homens. Outra diferença entre os sexos é a severidade no uso da violência.

De acordo com Archer, uma série de modificações masculinas, durante a adolescência, ajudam nesse comportamento. Aquela voz meio fina, meio grossa, do seu irmão mais novo; o bigode ralinho que começa a nascer… São sinais dos hormônios aumentando, e isso gera mais tendência à agressividade. Também, as diferenças de peso, altura e força, em relação às mulheres, mostram uma evidência de adaptação masculina para combate.

Archer também comenta que dois princípios fundamentais influenciam na agressividade e na violência: desigualdade de riquezas e alto índice sexual entre os jovens.

“A pesquisa evidencia que as questões sociais, como a riqueza e a competição entre os homens, podem contribuir para a violência que vemos hoje”, finaliza o pesquisador. [ScienceDaily, foto de Polina Sergeeva]

Os alimentos que eliminam a temida barriga

Veja nossas dicas para você ter aquela barriga que sempre sonhou: lisa e sem ondulação!

Aquela barriguinha saliente, que tanto incomoda, pode ter diversas causas: genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso e má postura. Mas certos alimentos também levam a distensão abdominal.

Alimentos formadores de gases (como feijão, frituras, pães, enlatados), gordurosos e com excesso de sal podem aumentar o volume da barriga, por isso, é importante ter atenção na hora de consumi-los, porque, além da questão estética podem provocar desconforto físico.
O bom é que eles podem ser substituídos  por outras opções mais saudáveis. A seguir, veja um raio X desses alimentos e caminhos que levarão você a ter uma barriga mais chapada:

Pão branco e massas: alimentos feitos com a farinha refinada fornecem um carboidrato suscetível a fermentação e produção de gases que levam à distensão abdominal. Pessoas com hipersensibilidade ao glúten (proteína presente no trigo) ou com doença celíaca podem apresentar ainda sintomas como a flatulência.

Nestes casos, a melhora ocorre com uma dieta de eliminação que deve ser avaliada por um profissional de saúde capacitado.  Sugestão saudável: opte por pães e massas integrais, ricos em fibras.

Açúcar:
a sacarose propicia o desenvolvimento da disbiose intestinal (desequilíbrio da flora do intestino), fazendo com que as bactérias benéficas diminuam e as bactérias prejudiciais proliferem, podendo levar à distensão. O excesso também se transforma em energia de reserva e aumenta a quantidade de gordura abdominal; Sugestão saudável: tente abandonar o uso excessivo de açúcar e, aos poucos, descubra o sabor natural dos alimentos.

Bebida alcoólica: o álcool aumenta a permeabilidade da mucosa do intestino, aumenta o quadro de desequilíbrio da flora (bactérias) intestinal, podendo levar ao aumento de volume abdominal. Sugestão saudável: evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas.

Refrigerante:
estufa a barriga por causa da presença do gás e pelo açúcar contido em algumas bebidas. Sugestão saudável: prefira sucos de frutas naturais.


Feijão:
alguns carboidratos (oligossacarídeos) presentes no feijão escapam da digestão e são metabolizados pelas bactérias presentes na parte baixa do trato digestório, podendo causar gases e flatulência. Sugestão saudável: eliminar o alimento da dieta não é uma boa opção, devido ao grande valor nutricional. Deixar de molho e trocar de tempos em tempos a água dos grãos, antes de cozinhar, ajudam a reduzir o problema da formação de gases.

Repolho e couve-flor: esses vegetais são da família das brássicas, nas quais estão presentes compostos sulfurados capazes de aumentar a produção de gases. Sugestão saudável: seu consumo não deve ser desestimulado, pois muitas pesquisas mostram seus efeitos positivos na prevenção de doenças crônicas.

Pimentão verde:
durante o processo de amadurecimento os pimentões variam de cor, indo do verde ao amarelo ou vermelho. Os verdes são colhidos antes da maturação e como estes vegetais só amadurecem no pé, não mudam a tonalidade. No entanto, para muitas pessoas o pimentão verde pode ser de difícil digestão quando comparados aos outros. Sugestão saudável: prefira pimentão amarelo ou vermelho.

Laticínios: para quem tem intolerância a lactose consumi-los pode gerar flatulência e diarreia. Sugestões saudáveis: leite de cereais (quinoa, arroz); leite de sementes (gergelim, girassol); leite de oleaginosas (amêndoas, castanha-do-pará); extrato de soja.

Produtos industrializados (bolacha, refrigerante, macarrão pronto, embutidos): substâncias químicas presentes nestes alimentos sobrecarregam o fígado e a vesícula. Isso aumenta as chances de armazenar gordura principalmente no abdome, já que nesta região temos mais receptores de insulina que dão o comando para armazenar gordura. Sugestões saudáveis: opte por frutas e alimentos naturais, integrais, sem corantes ou conservantes.

Veja outras dicas para uma barriguinha mais enxuta:

– Mastigue lentamente os alimentos;

– Evite beber líquidos em excesso durante as refeições;

– Prefira alimentos integrais ricos em fibras;

– Tenha o hábito de tomar água ao longo de todo o dia;

– Pratique atividade física: além de queimar calorias isso ajuda no bom funcionamento do organismo de maneira geral;

– Aumente o consumo de alimentos diuréticos, como erva doce, salsão, coentro, berinjela, endívias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã, abacaxi, melancia e maracujá.

Fonte: Site EMEX

Estimulante sexual pode causar dependência psicológica

24 de junho de 2011 | <!–: Assessoria–>

A disfunção erétil afetará cerca de 322 milhões de homens até 2025, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). Porém, os maiores consumidores de medicamentos destinados a esse problema surpreendentemente não são os idosos e hipertensos, considerados os mais afetados pela disfunção, mas
sim adultos de até 45 anos.

Segundo Sandro Faria, urologista e membro da Sociedade Brasileira de Urologia, a fiscalização de compra e venda desses medicamentos no Brasil é falha e acaba criando espaço para o consumo desnecessário. “O machismo também é um agravante no consumo dos estimulantes por homens que não necessitam. O desejo de causar uma boa impressão à parceira e a baixa auto-estima acaba os levando a
esse tipo de escolha”, afirma Faria.

A insegurança durante as relações sexuais e o efeito do medicamento criam uma dependência psicológica que pode ser agravada ao longo do tempo, fazendo com que o homem não acredite ser capaz de “satisfazer” uma mulher sem o auxílio da droga.

“As pesquisas dos efeitos causados pelo uso contínuo da droga ainda apresentam poucos resultados. Por esses medicamentos terem apenas 10 anos de existência, ainda não se sabe quais serão os efeitos colaterais do uso desmedido e sem prescrição por um longo período”, alerta Faria.

Por ser um remédio que faz efeito em toda a classe masculina, mesmo que o indivíduo não apresente problemas de ereção, o urologista questiona: “Esse remédio foi produzido para tratar uma doença. Será que o benefício justifica os riscos que um homem saudável corre ao consumi-lo?”

 

ESPECIAL – DIRETO DA REDAÇÃO HELPLINK

O que as mulheres querem?

É de conhecimento geral que as mulheres são criaturas bastante difíceis de entender! Para a maioria dos homens, todas as mulheres são iguais e igualmente incompreensíveis. Apesar de isso estar longe de ser verdade, é possível, sim, enumerar algumas das coisas que todas as mulheres modernas procuram em um homem.

Para facilitar a sua vida, segue abaixo uma breve lista dessas características que toda mulher deseja encontrar em um parceiro. Confira!

Independência

 Toda mulher adora ver que seu homem é independente e dono de seu nariz. Elas gostam de homens que tenha um emprego bacana, tomem suas próprias decisões, pague o aluguel da casa, prepare seu próprio almoço se necessário, troque as lâmpadas da casa e resolva problemas no encanamento sem precisar de ajuda profissional, enfim, homens que cuidem de si mesmos. Ao contrário do que muitos pensam, nenhuma mulher quer ser a mãe de seu próprio namorado ou esposo. Todo homem que precisa de alguém que cuide dele o tempo todo cai MUITO no conceito feminino.

Otimismo

 Uma vez que as mulheres tendem a ser mais emotivas que os homens, se elas encontrarem pela frente alguém que se sensibilize e entristeça com qualquer coisa, o negócio vai ficar complicado. As mulheres precisam de alguém que esteja sempre lá para oferecer um ombro amigo, alguém que lhes diga que “vai dar tudo certo”, alguém que as motive e alegre. Isso tudo, claro, cabe a você.

Boa comunicação

 Ah, o grande problema que assombra os casais! As falhas de comunicação! Como você já deve ter percebido, mulheres não apenas adoram, mas PRECISAM conversar o tempo todo. Infelizmente, os homens não têm essa mesma característica, o que faz com que muitas vezes a comunicação entre eles seja truncada e cause os mais diversos mal entendidos e conflitos. Aprenda, nem que seja na marra, a conversar. Escute o que sua mulher tem a dizer, preste atenção ao seu tom de voz. Não vai te custar muito fazer isso e, acredite, o resultado final será excelente.

 

Cuidado com a aparência

Apesar de as mulheres ligarem menos para a beleza física do que os homens, elas prezam – e muito! – pelo cuidado com a aparência. Isso não significa que você precise ser um verdadeiro modelo da Calvin Klein, mas que você precisa, sim, cuidar da sua pele, de seus cabelos, fazer a barba, usar perfume e desodorante sempre, estar com as unhas sempre limpas e cortadas, vestir-se bem, etc.

Simpatia

Acho que ninguém gosta de pessoas antipáticas, né? Nem homens, nem mulheres, nem ninguém. Mas o que “ser simpático” significa no universo feminino? Significa que você precisa ser legal com os amigos e a família dela, que você precisa interagir com esse povo e criar laços amistosos com todos eles. Nada muito difícil, não é mesmo?

Inteligência

As mulheres sentem uma atração enorme por homens inteligentes. E não apenas inteligentes: homens espertos, perspicazes, intuitivos, divertidos. Para se tornar um desses homens, intere-se sobre os assuntos cotidianos de maior importância, esteja por dentro das notícias e dos fatos, leia muito, procure aprender coisas novas, exercite sua memória e procure não falar muito sobre assuntos que você não domina – afinal, você não vai querer dar nenhuma bola fora.

Senso de humor

E quem não procura isso no sexo oposto, não é mesmo? Procure exercitar seu senso de humor com seus amigos, família e colegas de trabalho. Busque um humor que mais se adéqüe à sua personalidade e exercite-o. Assista a filmes, leia as colunas dos maiores cronistas do Brasil, procure apurar seu senso de humor para que ele se torne um humor inteligente. Divertido e inteligente? É tudo que uma mulher quer.

Intensidade

Mulheres não gostam de homens xoxos. Elas querem homens aventureiros, destemidos, ousados, que façam tudo com paixão e intensidade. Principalmente sexo.

Ambição

As mulheres apreciam homens ambiciosos, que têm grandes planos e vislumbram grandes conquistas e realizações em suas vidas. A ambição é um indicativo de força, ética, masculinidade e disciplina – todas qualidades que as mulheres adoram.

Autoconfiança

Isso serve para ambos os sexos. Nenhuma pessoa que não seja segura e autoconfiante é uma pessoa atraente. Assegure-se de suas qualidades e sempre se esforce para melhorar aqueles quesitos em que você acredita apresentar falhas. Mas o mais importante: sempre dê o melhor de si em tudo que faz. A pessoa autoconfiante não é aquela que simplesmente detém todas as melhores qualidades do mundo, mas aquela que confia nas qualidades que tem e que dá o melhor de si em tudo que faz, tendo a consciência tranqüila de ter feito sempre o melhor possível.

TRAIÇÃO MASCULINA – OTIMA

 

 

 *Uma visão real *(Arnaldo jabbor)

 

 

 Foi lendo um monte de besteiras que as mulheres escrevem em livros  sobre o ‘universo masculino’, que resolvi escrever esse e-mail.

 Não tenho objetivo de ‘revelar’ os segredos dos homens, mas amigos, me desculpem.

 

 Não se trata de quebrar nosso código de ética.

 

 Isso vai ajudar as mulheres a entenderem os homens e, enfim,pararem de  tentar nos mudar com métodos ineficazes.

 

 Vou começar de sola.

 Se não estiver preparada nem continue a ler.

 

 E digo com segurança: o que escrevo aqui se aplica a 99,9% dos homens  baianos e brasileiros (sem medo de errar).

 

 

 1º

 

 Não existe homem fiel.

 

 Vc já pode ter ouvido isso algumas vezes, mas afirmo com propriedade. Não é desabafo.

 É palavra de homem que conhece muitos homens e que conhecem,por sua  vez, muitos homens.

 Nenhum homem é fiel, mas pode estar fiel (ou porque está apaixonado,  (algo que não dura muito tempo – no máximo

alguns meses – nem se   iluda)  ou porque está cercado por  todos os lados (veremos adiante que não  adianta cercá-lo.

 

 Isso vai se voltar contra vc).

 A única exceção é o crente extremamente convicto.

 

 Se vc quer um homem que seja fiel, procure um crente daqueles  bitolados,  mas agüente as outras conseqüências.

 

 

 2º

 

 Não desanime.

 O homem é capaz de te trair e de te amar ao mesmo tempo.

 A traição do homem é hormonal, efêmera, para satisfazer a lascívia.

 Não é como a da mulher.

 Mulher tem que admirar para trair; ter algum envolvimento.

 O homem só precisa de uma bunda.

 

 A mulher precisa de um motivo para trair, o homem precisa de uma mulher.

 

 

 3º

 

 Não fique desencantada com a vida por isso.

 A traição tem seu lado positivo. Até digo, é um mal necessário.

 

 O cara que fica cercado, sem trair, é infeliz no casamento, seu desempenho sexual diminui (isso mesmo, o desempenho com a  esposa  diminui), ele fica mal da cabeça.

 

 Entenda de uma vez por todas: homens e mulheres são diferentes.

 

 Se quiser alguém que pense como vc, vire lésbica (várias já fizeram isso e deu certo), ou case com um viado enrustido que precisa de uma mulher  para se enquadrar no modelo social.

 

 Todo ser humano busca a felicidade, a realização.

 

 E a realização nada mais é do que a sensação de prazer (isso é química, tá tudo no cérebro).

 A mulher se realiza satisfazendo o desejo maternal, com a  segurança de ter uma família estruturada e saudável,com um bom homem ao lado que a proteja e lhe dê carinho.

 O homem é mais voltado para a profissão e para a realização pessoal e a realização pessoal dele vêm de diversas formas:

 pode vir com o sentimento de paternidade, com uma família estruturada,etc., mas nunca vai vir se não puder ter acesso a outras  fêmeas e se não puder ter relativo sucesso na profissão.

 Se vc cercar seu homem (tipo, mulher que é sócia do marido na empresa.

 O cara não dá um passo no dia-a-dia sem ela) vc vai sufocá-lo de tal  forma que ele pode até não ter espaço para lhe trair, mas o seu casamento vai durar pouco, ele vai ser gordo (vai buscar a fuga na comida) e vai ser pobre (por que não vai ter a cabeça tranqüila para  se desenvolver profissionalmente. (Vai ser um cara sem ambição e sem futuro).

 

 

 4º

 

 Não tente mudar para seu homem ser fiel. Não adianta.

 Silicone, curso de dança sensual, se vestir de enfermeira, etc…

 nada disso vai adiantar.

 

 É lógico que quanto mais largada vc for, menor a vontade do homem de  ficar com vc e maior as chances do divórcio.

 Se ser perfeita adiantasse, Julia Roberts não tinha casado três vezes.

 Até Gisele Bunchen foi largada por Di Caprio, não é vc que vai  ser diferente  (mas é bom não desanimar e sempre dar aquela malhadinha).

 O segredo é dar espaço para o homem viajar nos seus desejos (na  maioria das vezes, quando ele não está sufocado pela mulher ele nem chega a trair, fica só nas paqueras, troca de olhares).

 

 Finja que não sabe que ele dá umas pegadas por fora.

 Isso é o segredo para um bom casamento.

 Deixe ele se distrair, todos precisam de lazer.

 

 5º

 

 Se vc busca o homem perfeito, pode continuar vendo novela das seis.

 Eles não existem nesse conceito que vc imagina.

 

 Os homens perfeitos de hoje são aqueles bem desenvolvidos profissionalmente,  que traem esporadicamente (uma vez a cada dois meses, por exemplo),  mas que respeitam a mulher, ou seja, não gastam o dinheiro da família com amantes, não constituem  outra família,  não traem muitas vezes, não mantêm relações várias vezes com a  mesma mulher  (para não criar vínculos) e, sobretudo, são muuuuuito discretos:  não deixam a esposa (e nem ninguém da sua relação,como amigas,  familiares, etc saberem).

 Só, e somente só, um amigo ou outro DELE deve saber,faz parte do prazer do homem contar vantagem sexual.

 

 Pegar e não falar para os amigos é pior do que não pegar.

 

 As traições do homem perfeito geralmente são numa escapolida numa boite,  ou com uma garota de programa (usando camisinha e sem fazer sexo  oral  nela),ou mesmo com uma mulher casada de passagem por sua cidade.

 

 O homem perfeito nunca trai com mulheres solteiras.

 Elas são causadoras de problemas.

 Isso remete ao próximo tópico.

 

 6º

 

 ESSE TÓPICO NÃO É PARA AS ESPOSAS

 – É PARA AS SOLTEIRAS OU AMANTES:

 

 

 Esqueçam de uma vez por todas esse negócio de homem não gosta de mulher fácil. Homem adora mulher fácil.

 

 Se ‘der’ de prima então, é o máximo.

 Todo homem sabe que não existe mulher santa.

 Se ela está se fazendo de difíci, ele parte para outra.

 A demanda é muito maior do que a procura.

 O mercado tá cheio de mulher gostosa.

 O que homem não gosta é de mulher que liga no dia seguinte.

 Isso não é ser fácil, é ser problemática (mulher problema).

 Ou, como se diz na gíria, é pepino puro.

 

 O fato de vc não ligar para o homem e ele gostar de vc não quer dizer  que foi por vc se fazer de difícil, mas sim por vc não representar ameaça para ele.

 Ele vai ficar com tanta simpatia por vc que vc pode até conseguir fisgá-lo e roubá-lo da mulher.

 

 Ele vai começar a se envolver sem perceber.

 Vai começar ELE a te procurar.

 Se ele não te procurar era porque ele só queria aquilo mesmo.

 Parta para outro e deixe esse de stand by.

 Não vá se vingar, vc só piora a situação e não lucra nada com isso.

 

 Não se sinta usada, vc também fêz uso do corpo dele – faz parte do jogo; guarde como um momento bom de sua vida.

 

 

 7º

 

 90% dos homens não querem nada sério.

 

 Os 10% restantes estão momentaneamente cansados da vida de balada ou estão ficando com má fama por não estarem casados ou enamorados; por isso procuram casamento.

 Portanto, são máximas as chances do homem mentir em quase tudo que te  fala no primeiro encontro (ele só quer te comer, sempre).

 Não seja idiota, aproveite o momento,  finja que acredita que ele está apaixonado e dê logo para ele (e  corra  o risco de fisgá-lo) ou então nem saia com ele.

 

 Fazer doce só agrava a situação, estamos em 2011 e não em 1957.

 Esqueça os conselhos da sua avó, os tempos são outros.

 

 8º

 

 

 Para ser uma boa esposa e para ter um casamento pelo resto da vida faça o seguinte:

 

 Tente achar o homem perfeito do 5º item, dê espaço para ele.

 Não o sufoque. Ele precisa de um tempo para sua satisfação.

 

 Seja uma boa esposa, mantenha-se bonita, Magra, sensual, malhe, tenha uma profissão  (não seja dona de casa), seja independente e mantenha o clima legal em casa.

 Nada de sufocos, de ‘conversar sobre a relação’,  de ficar mexendo no celular dele, de ficar apertando o cerco, etc.

 Vc pode até criar ‘muros’ para ele, mas crie muros invisíveis e não muito altos.

 Se ele perceber ou ficar sem saída, vai se sentir ameaçado e o casamento vai começar a ruir.

 

 

 A última dica:

 

 9º

 

 Se vc está revoltada por este e-mail, aqui vai um conselho:

 vá tomar uma água e volte para ler com o espírito desarmado.

 

 Se revoltar quanto ao que está escrito não vai resolver nada em  sua vida.

 Acreditar que o que está aqui é mentira ou exagero pode ser uma boa  técnica (iludir-se faz parte da vida, se vc é dessas, boa sorte!).

 

 Mas tudo é a pura verdade.

 

 Seu marido/noivo/namorado te ama, tenha certeza,senão não estaria com vc, mas trair é como um remédio; um lubrificante para o motor do carro. Isso é científico.

 O homem que vc deve buscar para ser feliz é o homem perfeito do item 5º.

 Diferente disso ou é crente, ou viado ou tem algum trauma (e na maioria dos casos vão ser pobres).

 O que vc procura pode ser impossível de achar,  então, procure algo que vc possa achar e seja feliz ao invés de  passar

 a vida inteira procurando algo indefectível que vc nunca vai encontrar.

 

 Espero ter ajudado em alguma coisa.

 

 Agora, depois de tudo isso dito,  cadê a coragem de mandar este e-mail para minha mulher??

 

 

 (Arnaldo jabbor)

 

Dicas de beleza para os homens!

Porque eles também gostam de se cuidar e manter a forma.

Alguns homens ainda têm preconceitos quanto aos cuidados com seu corpo e bem-estar. Mas isso é coisa do passado!

O homem moderno não só passou a se preocupar com a aparência, como perdeu a vergonha de destinar uma parte do seu dia para os cuidados com a pele, o cabelo e a saúde do seu corpo.

Após certa idade e pela oxidação provocada pelos radicais livres, fica mais complicado controlar a ação do tempo sem uma ajudinha.

Assim, selecionamos algumas dicas que ajudarão você a manter o visual jovem e a aparência bonita e saudável:

Depois dos 40 anos, o organismo do homem começa a sofrer um declínio na produção e renovação do colágeno, diminuindo o tônus da pele e a beleza dos cabelos. Uma dica para reduzir esses efeitos é consumir 10g de colágeno hidrolisado por dia.

À noite, antes de dormir, é fundamental fazer a limpeza da pele com um sabonete apropriado e um produto específico para retirar as impurezas acumuladas durante o dia. Depois, pode-se aplicar um bom creme hidratante ou um anti-rugas.

Ainda há aqueles que procuram algo mais que os cuidados básicos para a pele. Retirar os pêlos rebeldes das sobrancelhas e cuidar das unhas também são atitudes importantes para quem quer manter uma aparência limpa e bem cuidada.

Investir em um bom corte de cabelo, que se adapte ao tipo do fio e ao formato do rosto garante uma boa imagem.

É importantíssimo lembrar que os cuidados com a beleza iniciam de dentro para fora. Evitar o fumo, ingerir bebidas alcoólicas com moderação, beber muita água e se alimentar de maneira saudável são os passos iniciais para quem almeja saúde, beleza e bem-estar.

Fonte: Portal da Moda


 

O que comer para não falhar na hora H!

Confira como os alimentos podem dar aquela força ou acabar com a festa!

O hormônio masculino mais conhecido, a testosterona, e a produção de espermatozóides podem ganhar uma ajudinha de algumas substâncias fáceis de encontrar por aí:

Zinco – Importante mineral, promove a modulação dos níveis de testosterona e da produção de esperma, além de aumentar a performance muscular e o tempo de vida dos espermatozóides. É encontrado nas carnes, ostras, castanhas, semente de abóbora e chocolate amargo,

Tomate – Ajuda na síntese de hormônios sexuais e aumenta a fertilidade.

Banana – Por ser rica em magnésio, promove a vasodilatação das artérias e aumenta o desempenho sexual, além de auxiliar na produção de serotonina, que atua na sensação de felicidade

Tribulus Terrestris – Eficaz no aumento da produção de testosterona, aumenta a força e massa muscular, aumenta a libido e protege o fígado.

Gengibre – Devido sua ação estimulante do sangue, auxilia na prolongação da função erétil

Café – Não é novidade, mas não custa lembrar, por ser rico em cafeína esse grão tem ação estimulante.

Castanha do Brasil – Por causa da quantidade de gorduras boas, esse tipo de castanhas aumenta a fertilidade.

Frutas frescas – Principalmente as amareladas e as cítricas (vitamina C) têm função antioxidante, que protege o sêmen, restaurando a fertilidade masculina.

A dica é incluir sementes nas saladas, como castanha-do-Brasil semente de abóbora e de linhaça, além de tomate, abóbora e azeite. Suco de abacaxi com hortelã e gengibre e, de sobremesa, uma banana assada, coberta com pedaço de chocolate meio amargo derretido.

Vilões:

Gordura Saturada: Fique longe das gorduras aparentes e dos alimentos industrializados que contenham um alto teor deste nutriente porque a circulação sanguínea fica prejudicada.

Bebidas alcoólicas: O álcool descontrai e desinibe, mas em excesso o efeito é justamente o oposto, comprometendo (e muito!) o desempenho sexual.

Fumo: a nicotina é inimiga das artérias, diminui o fluxo nos vasos sanguíneos do pênis, como também a sua contração

Fonte: IG


 

15 maneiras legais de amarrar um tênis

Muito interessante pra galerinha e seus tênis coloridos.

Vejam

O jeito mais rápido de dobrar uma camiseta

Muito interessante e ajuda muito.

Vejam.

NAMORADA MALA – A fila anda – SAIBA COMO SE LIVRAR

Não empurre o fim com a barriga, saiba dar um pé na bunda com classe e dignidade. Você pode…

“Qualquer coisa que uma mulher faça que não seja sumir, não vale”, me disse o advogado André Galvão. “É um saco ter que dizer que não dá mais. Nem sempre elas aceitam sua decisão. Então, prefiro ir me afastando e ver se ela desencana, se me esquece.” Sim, nós sabemos que vocês preferem que a gente caia no buraco do metrô ou que seja abduzida por um ET. Mas se vocês conseguem dar conta de ir à luta e usar todos os controles remotos, sem ler os manuais, não deveria ser tão difícil dizer com todas as letras: deu!

Dá trabalho? Claro! Talvez você tenha que se esforçar mais para mandá-la passear do que quando queria levá-la para a cama. E ainda tenha que agüentar todos os chororôs, as chantagens e ficar com a pecha de filho-da-p… “Os homens têm dificuldade de terminar qualquer relacionamento porque têm a intuitiva certeza de que vão ser considerados uns filhos de mães de passado duvidoso. E temem isso. E têm razão. Nunca vi uma mulher que dissesse ‘Ele teve todos os motivos para romper ‘”, diz o psicanalista Francisco Daudt, autor de O Amor Companheiro (Ed. Sextante, 160 págs.).

A dura realidade é que ninguém que toma um pé na bunda vai admitir que o outro tinha razões para fazer isso. Mesmo que sua garota o tenha traído ou que vivesse em TPM 365 dias por ano, ela não vai ficar feliz se você cair fora. Então, meu caro, com ou sem motivos claros, se você não está feliz, dê um basta a essa situação sem ficar enrolando.

“É inconsciente, mas acontece. Para o homem interessa ter um relacionamento sem compromisso. Tudo o que tem a perder é um monte de espermatozóides”, analisa o psicólogo Ailton Amélio da Silva, autor do livro Para Viver Um Grande Amor (Ed. Gente, 168 págs.). Por isso ele topa ficar com uma mulher que no fundo não namoraria nem casaria. E ele sabe disso o tempo todo. Levar de qualquer jeito é mais cômodo do que terminar. “Você talvez ouça que não é pelo fato de ter se separado, mas pela forma como se separou. Não se iluda. O problema dela é com o fato. Não há boa saída, pode desistir. Só existe saída, e ponto”, diz Daudt. Então se quer diminuir as chances de ser mal classificado, tente fazer a coisa de forma simples. Não suma e não invente desculpas. Vá direto ao ponto. E anote aí: além dos espermatozóides, você está perdendo tempo e a possibilidade de encontrar alguém para ser feliz.

NÃO FAÇA

Sem meias-palavras ou estratégias furadas. Se chegou à conclusão de que ela não é a garota que você quer, vá direto ao ponto. Veja o que não fazer para seu bem – e para o dela também

DAR DESCULPAS ESFARRAPADAS
Na segunda, você inventa uma happy com os caras do trabalho; na terça, jantar na casa de sua mãe (sem convidá-la); na quarta, vai assistir ao futebol com os amigos; na quinta, reunião da turma do colégio; na sexta, vai dormir cedo para acordar cedo no sábado… Para ir jogar tênis no clube, antes da feijoada à tarde com os amigos… Aqueles com quem você assistiu ao futebol na quarta. Não, ela não é trouxa e já deve ter se tocado. Mas, se ela não é trouxa, por que você precisa bancar o idiota e não diz que essa história já era?

INCORPORAR O CAFAJESTE
Trair e deixar pistas da escorregada de propósito para provocar briga e o fim do namoro é golpe baixo. Mesmo que você não esteja mais se importando em esconder que ela não é mais titular, fazer a substituição sem ter dado o cartão vermelho é coisa de perna-de-pau. E, na boa, ela pode nem mesmo se importar e também estar jogando num campo adversário. Sinal dos tempos. “Socialmente sempre foi mais aceito que os homens tivessem outras relações. Hoje a mulher perdoa não só por isso, mas porque têm tantas relações extraconjugais quanto os homens”, diz a psicanalista e sexóloga Regina Navarro Lins, autora de A Cama na Varanda (Ed. Best Seller, 434 págs.). Ou seja, mesmo que você não queira, ela pode continuar se considerando sua namorada.

DAR A DERRADEIRA
Se você já resolveu que não quer mais, nem pense em terminar na cama, no sofá ou na bancada do banheiro. Nada pior do que levar o cartão vermelho depois de ter marcado um golaço. Se o sexo continua bom, ela vai achar que o relacionamento também. Vocês, homens, conseguem separar, sim, uma coisa da outra. As mulheres romantizam tudo. Para elas, se há tesão, há amor. Então, é crueldade querer guardar de lembrança a última transa. Exatamente o que ela vai querer esquecer.

NAUFRAGAR EM COMPROMISSOS
Afundar no trabalho não é um jeito muito eficaz de tentar dizer que as coisas não vão bem. Assim como você, a sua garota pode também ter uma vida cheia de compromissos e não vai captar a mensagem de que você prefere fazer hora extra a estar com ela. E não é justo deixar a coitada de castigo no sofá no / m de semana lhe fazendo companhia porque você está esgotado, estressado e mal-humorado – pela própria falta de atitute. Não perca seu precioso tempo nem o dela.

TOMAR CHÁ DE SUMIÇO
Ligar menos, não responder os emails, ignorar o chamado no MSN, sumir nos finais de semana, não atender o celular… Você pode até querer que ela entenda o recado- com o perdão da brincadeira- de que você não está mais nem aí, literalmente. Mas, se quer mesmo terminar, não haja como um moleque. É uma estratégia para ver quanto o elástico estica sem apertar a garganta dele.

DIZER: “NÃO É VOCÊ, SOU EU”
Esse papo de que “você é linda, inteligente, perfeita, o problema sou eu” é conversa para boi dormir. Na boa, se você está mal no trabalho, a grana está curta e o time está perdendo, por que mesmo vai querer também dispensar essa garota? Sim, você pode elogiar, mas assuma que, apesar de ela ser tão fantástica – sim, nós já sabemos que você não se importa mais -, você não quer mais continuar essa história.”É um chavão insuportável que não vai resolver absolutamente nada”, diz o psicanalista Francisco Daudt. “Pior,é um jeito de assumir sua condição de filho-da-p… antecipadamente.”

DIZER: “VOCÊ NÃO ME ENTENDE”
Bem, agora a culpada é ela? Você faz tudo virar um drama, que vira uma discussão, que pode acabar com ela se enchendo…. Bingo! Pode ser exatamente o seu objetivo. Mas você acha mesmo justo fazer com que ela se sinta culpada por uma coisa que você já sabe que não quer mais? Tenha coragem e tome atitude.

PEDIR UM TEMPO
Se quer mandar o recado de que o gato subiu no telhado, esqueça. As mulheres, principalmente em se tratando de amor, só entendem e enxergam o que querem. E, se não tem certeza se quer terminar, converse e tente salvar a relação. Mas, se está usando isso como estratégia para ver se ela se manca e toma uma atitude, pode esperar sentado. “É um eufemismo para dizer que não quer mais. Mas tudo que é ambíguo não funciona. A mulher fica em dúvida e analisa cada palavra, cada gesto e interpreta como quer”, diz Amélio.

FICAR CHATO
Reclama que os amigos dela são infantis, que a minissaia está indecente, que a mãe delaé uma intrometida, que ela está com celulite, fala (bem) da exnamorada, fica horas jogando videogame… Bem, VOCÊ merece um pé na bunda. Mas, cá entre nós, não é mais fácil apenas dizer”não quero mais”?

“Cinco anos de namoro, ele some por uma semana e quando aparece me pede um tempo. Não aceitei e terminei. E descobri que já estava com outra. Ele poderia simplesmente ter dito que não queria mais.”
CARLA COLMANETTI, administradora de empresas

FAÇA A COISA CERTA

Escolha a hora e as palavras certas, mas não espere nem mais um dia para terminar esse relacionamento

SEJA SINCERO…
Diga: “Não quero mais” ou “Não está dando certo” ou “O amor acabou”. Não ponha a culpa no trabalho, na fome mundial ou no time que foi parar na série B. Qualquer coisa que você diga que não tenha a ver exclusivamente com seus sentimentos e planos em relação a ela vai deixar margem para que a garota pense que é uma fase e que vai passar. Sim, passou: passou o amor. Seja simples e direto. “O que quer que você diga, não é o que ela quer ouvir. Então, economize”, diz Francisco Daudt.

…E DIPLOMÁTICO
Não precisa agir como um ogro. O amor acabou, mas vocês já se divertiram um bocado juntos. A não ser que ela tenha pisado feio na bola – transou com seu melhor amigo, por exemplo -, seja carinhoso nessa última conversa. Diga o quanto foi bom enquanto vocês estavam juntos e que infelizmente as coisas já não são mais como no início. Não precisa dizer “eu nunca te amei” ou “não sinto mais tesão”. “Seja eficaz, sem causar danos desnecessários”, aconselha Ailton Amélio.

TENHA CERTEZA DO QUE QUER
O relacionamento esfriou, caiu na mesmice, o tesão diminui? Bem, acontece nas melhores famílias. Mas o quanto issoé culpa dela e qual a sua parcela em não fazer nada para chacoalhar essa história? “O problema é que os casais deixam a coisa chegar ao ponto extremo de não se suportarem mais, quando já não dá mais tempo de reformular a relação. Ninguém é obrigado a ir ao cinema todo sábado. Muitas vezes não há nada de errado com a pessoa, mas com o relacionamento, e aí não adianta mudar de parceiro”, diz a psicanalista e sexóloga Regina Navarro Lins.

TERMINE CARA A CARA
Mesmo que vocês tenham se conhecido virtualmente, é o cúmulo da covardia terminar por telefone, e-mails, SMS ou MSN. Encare o problema – no caso a ainda namorada. Não interessa se a garota mora no mesmo bairro, do outro lado da cidade, do outro lado do país ou do outro lado do mundo. Sim, dá trabalho!

ESCOLHA O MOMENTO CERTO
Quase sempre o homem empurra tanto o final com a barriga que a bomba acaba explodindo perto de ocasiões especiais, quandoé natural que haja uma maior aproximação. Se a relação vai mal,é nessa hora que fica evidente o descompasso. “Vai além das forças de qualquer um fazer de conta que está tudo bem”, diz Ailton Amélio. Então não vale colocar o ponto final no aniversário, no Dia dos Namorados, Natal, Ano-Novo… Uma relação não termina de uma hora para outra. Se quer terminar, fique de olho no calendário. “Perto de datas como essas fica difícil dissimular, ser romântico, comprar presente. E deixar para depoisé ainda mais desonesto”, diz o especialista Ailton Amélio.

“Prefiro que terminem comigo. O homem toma o pé, cai, levanta e parte para a próxima. A mulher fica mais tempo na lona. E ver mulher chorar dói.”
PAULO EDUARDO RIBEIRO, empresário

NÃO CAIA EM ARMADILHAS

A SUICIDA
É verdade que tem gente que fica tão triste que acha que vai morrer, mas passa. Se a sua namorada não tinha problemas emocionais, como depressão, ela vai encharcar o travesseiro durante um bom tempo, perder alguns quilos, se sentir rejeitada, mas depois de umas semaninhas vai renascer como uma fênix das cinzas e logo vai estar mais bonita do que nunca dando mole por aí.

A CHORONA
Mulheres choram até no final do Jornal Nacional. É claro que ela vai chorar e você não precisa ficar insensível. Mas tudo tem limite. Uma semana de choramingos é o que você tem que agüentar. Mais do que isso, acaba virando refém e vai se ver atendendo telefonemas dela no meio do trabalho, no bar, na balada ou na cama de outra. Até que não agüenta de remorso e volta correndo. Nem você nem ela – a chorona – precisam de uma relação baseada em pena.

A GREVISTA
Pense assim: bom para ela que vai ficar mais magra, arranjar outro namorado e largar do seu pé rápido. Tristeza pode mandar a fome embora e ela nem deve estar fazendo muito esforço para ficar longe do chocolate. Há registros de gente que ficou 200 dias sem comer. Não vai demorar nem a metade do tempo para ela esquecer você. Se ela levar essa história a sério, ligue para os amigos ou para a família dela, mande uma ambulância, mas não entre nesse jogo.

A CHANTAGISTA
Ela pode dizer que está doente ou ameaçar contar ao seu chefe que você passou o dia vendo sessão da tarde quando disse que tinha tido uma infecção intestinal. Ou pior, falar que você é ruim de cama ou que é desprovido de dotes. Não ceda. Ela pode até ir adiante, mas vai desistir mais cedo ou mais tarde quando perceber que você está mesmo decidido. “Se você ceder, vai se arrepender, terminar de novo e ela vai fazer cada vez mais e pior. Não vale a pena”, alerta o psicanalista Ailton Amélio.

A MUY AMIGA
Se os seus amigos se tornaram amigos dela, não dá para pedir que todo mundo dê um gelo. Vai depender mais de você. Mude de ambiente. Dê um tempo dos bares e restaurantes que costuma freqüentar, troque de academia, prefira sair com o pessoal do trabalho. Com o tempo, ela vai perceber que alguns programas, alguns lugares e algumas pessoas não fazem mais sentido se o namoro acabou.

A MULHER-CARRAPATO
Ela detestava aquele boteco xexelento onde você almoça todos os sábados com os amigos. Agora não sai de lá com as comparsas. Descobre todas as festas que você vai, vasculha seu Orkut, manda torpedos, te chama no MSN… Que cansaço! Isso se ela não transformar sua vida num caos. “Shakespeare disse: ‘O inferno não conhece a ira igual a de uma mulher desprezada'”, diz Francisco Daudt. Bem, nesse caso, radicalize. Se não foi por bem, que seja por mal. Bloqueie a fofa em todos os canais online e ignore, na medida do possível, a presença dela quando vocês dois toparem por aí. Com sorte, ela logo pára de infernizar sua vida.

A INFORMANTE
Você devia erguer as mãos para o céu se sua mãe e a ex se davam bem. Ao menos tem certeza de que não é por essa razão que o relacionamento foi por água abaixo. Não precisa exigir que elas não se falem mais. O que precisa fi car claro para sua mãe é que, sim, a “fulana” é ótima pessoa, mas não serve para você. E que ela não tem o direito de ficar dando informações sobre sua vida, onde anda ou com quem sai. O mesmo recado vale para a fofa.

A ANFITRIÃ
Vida nova, baladas novas, garotas novas, tudo novo. E, então, você se vê indo para casa às 3 da manhã sozinho, com a cabeça cheia de bebida e bate aquela saudade. Natural. Não é à toa que vocês estavam juntos. E, maldito celular, você liga – ou ela liga -, e lá vão vocês acabar com essa carência. Não se engane. Na manhã seguinte tudo continua igual, os mesmos problemas ou insatisfações que levaram ao fim. Ceder a esse tipo de tentação é como deixar para começar a dieta na segunda. A única pessoa a quem você está enganando é você mesmo. “Faz muito mal ao ex-parceiro, reabre uma ferida que já podia estar cicatrizando porque reacende a esperança e você vai ter que lidar com o problema de novo”.

 

O poder dos Halteres

Quer ficar forte, queimar pneus, evitar doenças, envelhecimento e estresse? Simples: Agarre um par de pesos

Halteres não servem apenas para construir músculos: eles são também a maior arma a serviço do homem na luta contra o excesso de peso, o envelhecimento, a depressão, a irritabilidade e até mesmo a estupidez. Ou seja, esses objetos de ferro fundido deveriam ser considerados de utilidade pública. Descubra agora por que eles são poderosos aliados da sua saúde física e mental. E explore todos os benefícios com um treino que vai fazer você viver mais e melhor.

Quem diria que os halteres poderiam ser considerados as mais eficientes ferramentas de exercícios já inventadas? Pois são. Um simples par de pesos ajuda todo homem a ganhar força e vigor físico, uma cintura mais fina e até a adotar uma atitude otimista perante a vida. “Ouvi essa verdade sobre os pesos pela primeira vez quando batia papo com um dono de academia. Ele me disse algo que na hora achei inusitado: “Se preciso ajudar alguém a perder 5 quilos, prefiro usar um par de halteres, e não uma esteira”, conta o treinador Lou Schuler, ex-editor da Men’s Health americana, autor de vários livros sobre fitness e nutrição, como The New Rules of Lifting (As Novas Regras do Levantamento de Peso) e The Men’s Health Home Workout Bible (A Bíblia da Men’s Health para Treinar em Casa), inéditos no Brasil. Os médicos hoje poderiam prescrever um bom par de halteres (ou alguns pares, com diferentes cargas) para combater diversas doenças e ter uma chance razoável de acertar no tratamento. Como qualquer remédio, porém, eles só funcionam quando são bem utilizados. Conheça tudo o que esses objetos mágicos fazem por sua saúde e, para explorar ao máximo esses benefícios, adote nosso treino. São exercícios que trabalham o corpo todo, com variações que você incorpora à medida que se aperfeiçoa.

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Os halteres combatem:
A GORDURA CORPORAL
Um dos superpoderes dos halteres é ajudá-lo a emagrecer. Digamos que você faça toda semana três treinos de uma hora com halteres: vai queimar em torno de 500 calorias não só durante os exercícios mas também depois. Essa queima posterior chama-se consumo de oxigênio em excesso pós-exercício (Epoc, sigla para excess post-exercise oxygen consumption). A aceleração metabólica provocada pela atividade faz seu corpo continuar usando carboidratos e gorduras como combustível mesmo depois que você pára de se exercitar. Ou seja, você queima pneus quando já está embaixo do chuveiro.

“Três horas semanais de treino com halteres podem gastar 650 calorias extras por dia de treino”, afirma Gary Hunter, especialista em metabolismo da Universidade do Alabama (EUA). Como meio quilo de gordura tem 3.500 calorias, você pode limar de 1 a 2 quilos do seu abdome por mês se pegar pesado. “Para obter os mesmos resultados com uma opção de baixa intensidade, como caminhada, você teria de se exercitar por 100 minutos ao dia, sete vezes por semana”, diz.

 


Os halteres combatem:
AS DOENÇAS CARDÍACAS E O CÂNCER
Se você adota o estilo de vida moderno – no trabalho, não levanta o traseiro da cadeira o dia inteiro e, em casa, se joga no sofá com o controle remoto na mão – fatalmente vai entrar para o grupo de risco de um infarto. Ou pode desenvolver uma condição dolorosa como a artrite. Vários tipos de câncer, como os de cólon, rim e reto, também têm sido associados à falta de exercício, ao excesso de peso ou à combinação dos dois fatores. Muitos desses problemas são conseqüências da perda gradual de força, função e flexibilidade dos músculos, como resultado da vida sedentária. Quando a musculatura perde tônus, o metabolismo diminui, a gordura aumenta e seu corpo fica menos resistente.

O exercício regular com pesos melhora a circulação sangüínea e ativa o sistema cardiovascular para oxigenar os músculos (o que diminui o risco de infarto), aumenta a tolerância à glicose (que reduz o perigo de diabetes), fortalece os músculos que dão sustentabilidade às articulações (afastando o risco de artrite) e previne o câncer de cólon, diretamente ligado ao sedentarismo.

 

Treinar com pesos oxigena os tecidos e diminui a taxa de gordura no sangue

 


Os halteres combatem:
A DECADÊNCIA FÍSICA
Se você nunca levantou pesos, os músculos do seu corpo chegam ao pico aos 25 anos. Depois dos 30, começam a encolher e ganhar mais gordura entre as fibras. A partir dos 40, você já estará perdendo 1% de massa muscular por ano. Mas pode se tornar mais forte e sarado aos 40 do que foi aos 20 anos. Estudos têm mostrado que treinar com cargas pesadas aumenta a resistência e a massa muscular e diminui a gordura corporal em qualquer idade. Tanto que, hoje, a musculação é considerada a atividade física ideal na terceira idade por combater a perda muscular e fortalecer ossos e articulações. Se você não quer chegar aos 70 anos gemendo ao levantar da cadeira, comece a malhar agora.

Na academia, halteres podem ser mais versáteis do que aparelhos: eles acionam outros grupos musculares além daquele que você está exercitando, afinal, você precisa de apoio para estabilizar o movimento principal, o que contribui também para melhorar seu equilíbrio.

 


Os halteres combatem:
A ANSIEDADE E A DEPRESSÃO
Os pesquisadores já provaram que a prática de exercícios físicos é capaz de aliviar a ansiedade e a depressão. Durante e imediatamente após a atividade física, o cérebro libera na corrente sangüínea endorfinas, substâncias calmantes que promovem em todo o corpo uma sensação de relaxamento, tranqüilidade e bem-estar. Inicialmente, esse efeito positivo era atribuído apenas à prática de exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada e natação, mas os pesquisadores já estenderam os benefícios também ao trabalho realizado com a ajuda dos halteres. “A musculação exerce exatamente o mesmo efeito positivo sobre o humor que os trabalhos aeróbicos”, garante John B. Bartholomew, autor de um estudo sobre o tema na Universidade do Texas (EUA).

A pesquisa norte-americana comprovou que logo após um treino pesado com halteres há um período de certo desconforto no corpo. Entretanto, passado esse tempo inicial, a sensação que se estabelece é bastante semelhante à que é deixada pelos exercícios aeróbicos com a liberação das endorfinas no sangue pelo cérebro. É por essa razão que você se sente de bem com a vida, com um sorriso que vai de orelha a orelha, quando sai da academia – inclusive quando vai participar daquela reunião chatíssima em seguida.

 

Malhe sua massa cinzenta: seu cérebro também fica mais ágil quando você treina

 


Os halteres combatem:
A ESTUPIDEZ

Quando você faz exercícios intensos e desafiadores, coloca também seu cérebro para trabalhar. Partes de seu córtex cerebral entram em ação, criando sinapses (conexões entre os neurônios) mais complexas. Nessa reconfiguração dos neurônios está a chave para manter sua cabeça tão saudável (e jovem) como seu corpo. “Quanto mais ativo o cérebro, menor o risco de você desenvolver doenças degenerativas, como o mal de Alzheimer”, afirma Joe Signorole, pesquisador da área de exercícios da Universidade de Miami (EUA).

Os halteres, portanto, são ferramentas eficientes para malhar também sua massa cinzenta. Ao se exercitar nas barras livres e nos aparelhos, você progride fazendo as seqüências de exercícios com cargas mais pesadas, mas os padrões neurológicos em seu cérebro mudam muito pouco. Com halteres, você aciona simultaneamente vários grupos musculares, dando mais trabalho tanto ao corpo quanto ao cérebro.

Receita para seduzir

sexo

Garanta a noite com estas três dicas

1. Prepare o terreno estrategicamente

Arrume a mesa de forma que ela sente de costas para a parede. Ela vai sentir que toda a sua atenção está focada nela.


2. Não se apresse para sentar

Encontrá-la na porta com toda a comida já na mesa pode ser estranho. Em vez disso, receba-a com uma taça de vinho, mostre a casa e deixe que ela presencie você finalizando os pratos.

3. Pule o filme

Ter pressa não é sexy. Atividades que exijam mais tempo, como ir ao cinema, funcionam melhor quando você não está preocupado com o forno.

Sucesso na noite.

O jantar que vai turbinar o seu prazer

Uma refeição que leva você para a cama – mas não para dormir

Quer combustível para uma ótima noite de sexo? Esqueça os clichês estimulantes, como ovo de codorna e amendoim. Eles não são necessariamente afrodisíacos. Siga nosso menu para levantar sua libido e garantir que sua convidada fique para o café-damanhã. Bom apetite!

O ESPECIAL DO DIA COMEÇA AQUI
INÍCIO
PRIMEIRA ETAPA
Bebida
UMA TAÇA DE VINHO TINTO

 

Por quê: a pele das uvas contém o antioxidante resveratrol, substância que age também como afrodisíaco. Segundo pesquisadores da Universidade Northwestern (EUA), ela aumenta a produção de estrógeno e o apetite sexual, além de facilitar a lubrificação feminina.

Aperitivo
COQUETEL DE CAMARÃO

Por quê: o zinco presente no camarão aumenta o nível de espermatozóides e deixa o organismo com mais energia, de acordo com um estudo publicado no periódico Fertility and Sterility (EUA). O camarão também contém serotonina, que dá a sensação de bem-estar, e um aminoácido que reduz o estresse.

Vinho tinto feito com uva moscatel tem mais resveratrol, dizem os pesquisadores da Universidade Estadual do Mississippi (EUA).

 

Tomar muito vinho em pouco tempo força o corpo a absorver o álcool rapidamente, causando tontura.

SEGUNDA ETAPA

Entrada
FILET AU POIVRE

Por quê: alimentos com alto índice de proteína desencadeiam a produção de dopamina e norepinefrina, hormônios que aumentam a agilidade e a assertividade.

Acompanhamento
BATATA-DOCE ASSADA

Por quê: tem bastante potássio, que ajuda a reduzir o estresse – ótima maneira de controlar a ansiedade. Mas evite o excesso de sal, por que o sódio pode inibir o potássio da batata.

Acompanhamento
SALADA DE ESPINAFRE

Por quê: o espinafre é uma fonte poderosa de magnésio, que ajuda a dilatar os vasos sangüíneos assegurando um fluxo sangüíneo moderado, o que é crucial para ereções, de acordo com pesquisadores japoneses

Pimenta-do-reino ajuda na digestão, conforme estudo publicado no Indian Journal of Medical Research (Índia), e a fazer depois do jantar atividades que demandam energia.

Comer muito qualquer item do cardápio leva seu corpo a liberar citoquina – hormônio que induz ao sono.

Cubra a batata com creme azedo (creme de leite com suco de limão), outra fonte de proteínas ligadas à libido.

TERCEIRA ETAPA

Sobremesa
FRAMBOESAS FRESCAS COM CHOCOLATE AMARGO DERRETIDO

Por quê: cientistas britânicos descobriram que as mulheres liberam quatro vezes mais endorfinas depois de comer chocolate do que depois de um carinho. A cafeína no chocolate também aumenta sua agilidade para o que vem em seguida.

Prove chocolate com muito cacau e combine-o com vinho do Porto. Você terá dose dupla de polifenóis, que aumentam o bom colesterol.

ILUMINE SUA PRESENÇA

Tanto faz se sua linha é esportiva, casual ou formal. Um destes lançamentos vai fazer você se destacar

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BOAS PEDIDAS

1 Black for Men (Arsenal) 100 ml – 93 REAIS Esta fragrância oriental é marcante e traz notas de limão, tangerina, especiarias, musk e âmbar.

2 Hypnôse (Lancôme) 50 ml – 215 REAIS A fragrância é misteriosa e sedutora, com notas de menta, âmbar e lavanda da Provence.

3 Connexion Woods (O Boticário) 100 ml – 50 REAIS Inspirado no equilíbrio entre natureza e contemporaneidade, tem notas de limão, alecrim, açafrão, lavanda, gerânio e musk.

4 For Him (Narciso Rodriguez) 100 ml – 350 REAIS A combinação de notas E orais e amadeiradas são características desta essência marcante .

5 Zegna Intenso (Ermenegildo Zegna) 100 ml – 267 REAIS Ao mesmo tempo viril e sensual, tem acordes de mandarina verde, limão italiano, cardamomo, íris, vetiver, cedro, sândalo e baunilha.

6 Fahrenheit 32 (Dior) 100 ml -284 REAIS Tanto o frasco quanto a essência, que traz notas de azahra, vetiver e baunilha, remetem ao choque entre quente e frio.

7 Intimately by David Beckham 75 ml – 175 REAIS O acorde amadeirado picante combinado à bergamota, noz-moscada e âmbar é típico de uma fragrância provocativa e sensual.

8 Hot Play (Lacoste) 75 ml – 200 REAIS Os acordes de E or de marmelo e vitória-régia emprestam vitalidade e sensualidade à essência.

9 F by Ferragamo (Ferragamo) 30 ml -139 REAIS A essência é amadeirada, com notas de lavanda, maçã, pimenta-negra e âmbar.

MODO DE USAR MISTURAR FRAGRÂNCIAS é permitido, desde que uma seja encorpada e a outra fresca. “Do contrário, surge um perfume muito forte”, diz Lucia Lisboa, diretora de desenvolvimento de fragrâncias da Givaudan no Brasil.

SE SEU NARIZ NÃO TOLERA CHEIROS FORTES, escolha fragrâncias com notas cítricas ou os fougères, que perfumam com menor intensidade que os
amadeirados e os orientais.

APLIQUE O PRODUTO na nuca, nos pulsos e atrás dos joelhos. “A quantidade ideal é aquela que marca sua presença sem incomodar os outros”, lembra Lucia. E esse nível talvez seja um pouco abaixo do que seu nariz acusa.

ANTES DE COMPRAR UM PERFUME, teste-o na pele. No frasco, o aroma quase nunca corresponde ao que vai exalar de seu corpo.

Fuja da calvície

Tratamentos para evitar um deserto na sua cabeça

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Depois dos bíceps, tríceps e abdome, a maior preocupação masculina é com o cabelo. Ou melhor, com sua queda. Pelo menos foi o que constatou o dermatologista Arthur Tykocinski, especializado em cabelos e transplantes capilares, em suas consultas. Não é para menos. A calvície atinge 2 bilhões de pessoas no mundo, a maioria homens. Embora a genética tenha peso significativo, é o estresse o grande responsável pela queda da cabeleira. “Tem muito paciente que quer saber se vai ficar careca precocemente e como deve tratar e prevenir a queda. Os homens estão mais vaidosos, informados e preocupados com a saúde. Por isso, hábitos de vida saudáveis aliados ao tratamento específico de queda de cabelo são fundamentais”, afirma Tykocinski. Dito isso, nada de desespero. Previna-se.

>> Fitoterápicos: para o médico e tricologista (especialista em cabelos) Luciano Barsanti, membro da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, uma luz no fim do túnel são os medicamentos fitoterápicos. Eles são naturais e não provocam efeitos colaterais. Duas sugestões: silício orgânico – antioxidante poderoso para a raiz do cabelo, tem ação hidratante e recupera o colágeno, que sustenta a estrutura do courocabeludo; e Serenoa repens – bloqueia a enzima 5-alfa-redutase, responsável pela conversão da testosterona em dihydrotestosterona (DHT), que causa o afinamento dos fios.

vale ainda evitar o excesso de álcool, de cafeína, de nicotina, e alguns medicamentos, como antidepressivos e anfetaminas. “Fora o álcool, que destrói diretamente o bulbo, essas substâncias são vasoconstritoras, o que resulta em menor aporte de nutrientes até o bulbo capilar, enfraquecendo os fios”, explica Barsanti.

 

>> Mudança de hábitos:

Check-list do solteiro

SOLTEIRAOCONVICResolveu cortar o cordão umbilical e sair da casa da mamãe? Seu casamento naufragou? Se você se enquadra em um desses casos, vai precisar montar um lar e recomeçar a vida. E, claro, ter uma faxineira. “Procure escolher uma com experiência em residências de homens sozinhos.
Ela terá melhor noção do tamanho da lista do supermercado e vai entender o ritmo de sua vida”, sugere Eliana de Oliveira, supervisora de seleção da Prendas Domésticas, agência especializada em diaristas, de São Paulo. Fizemos isto: conversamos com profissionais que indicaram o essencial nos cômodos da casa para que sua vida funcione bem nessa nova fase.

 

Cozinha

Prefira itens de tons neutros, pratos brancos e copos transparentes, que combinam facilmente com jogos americanos. Os eletrodomésticos são por sua conta, mas, para que o acaso não o surpreenda, não deixe faltar nada da lista ao lado. E tenha sempre um destes de reserva: detergente, pacote de guardanapos e esponja para louça.

 

• 18 copos (6 para água, 6 para cerveja, 6 para uísque)
• 2 jarras (água e suco)
• 1 chaleira
• 1 leiteira
• 1 galheteiro
• 1 moedor de pimenta
• 1 açucareiro
• 1 jogo de fôrmas
• 12 recipientes plásticos com tampa tupper wear (6 pequenos, 3 médios e 3
grandes)
• 1 cafeteira
• 1 liquidificador
• 1 grill elétrico
• 1 microondas
• 1 saca-rolha
• 1 balde para gelo
• 2 peneiras (1 grande e 1 pequena)
• 1 aparelho de jantar/chá/café de 42 peças
• 1 jogo de panelas (6 peças + panela de pressão)
• 1 jogo de travessas
• 1 faqueiro (42 peças)
• 2 colheres de silicone
• 2 tábuas de corte de vidro
• 1 pacote de guardanapos
• 1 esponja
• 1 detergente
• 1 jogo americano (6 peças)
• 4 panos de prato
Dica da diarista: Geladeira com cheiro ruim? Veja se não há restos de comida. Se não for o caso, coloque no fundo da gaveta de verduras dois pedaços de carvão vegetal (desses para churrasco), que absorvem os odores. É tiro e queda.

 

Quarto

Este é um dos cômodos que mais merecem atenção, afinal nenhuma mulher curte dar uns amassos em um abatedouro bagunçado. Por isso, nada de acumular copos sujos ou cinzeiros fétidos.
• 2 jogos de lençóis
• 1 edredom
• 1 manta ou cobertor*
• 2 travesseiros
• 2 almofadas
• 1 ar-condicionado ou ventilador
• 1 aquecedor portátil

* Se você mora no Sul, precisará de mais…


Dica da diarista:
“A casa está fedendo gordura e cigarro. Para acabar com o odor, coloque um copo com vinagre no ambiente. O cheiro some rapidinho.”

 

Banheiro

Duas coisas que jamais podem faltar em casa, além de água: pasta de dentes e papel higiênico. É o fim da linha se estiver em casa sozinho e um mico gigante se sua namorada aparecer por lá. Inclua na lista: fio dental, sabonete e xampu. Tenha sempre em estoque. Quando usar o reserva, reponha.


Ambiente

• 3 toalhas de rosto
• 3 toalhas de banho
• 2 jogos de tapetes
• 8 rolos de papel higiênico
• 1 escova sanitária


Pia

• 2 xampus
• 1 porta-xampu
• 2 pastas de dentes
• 1 fio dental
• 4 sabonetes
• 1 pacote de algodão
• 1 pacote de micropore
• 1 pacote de gaze
• 1 frasco de cicatrizante
• 1 pacote de cotonete
• 2 escovas de dentes
• 1 porta-sabonete
• 1 porta-algodão
• 1 porta-cotonete
• 1 anti-séptico

 

Dica da diarista: “Para não desperdiçar sabonete dentro do boxe, não o deixe jogado no chão. Compre um recipiente próprio ou use sabonete líquido. O mesmo vale para a pia. As buchas de banho (se você usa uma) têm prazo de validade. Ao menor sinal de mofo, devem ir para o lixo.”

 

Área de serviço

Você sabia que o alvejante sem cloro é essencial para limpar colarinhos e punhos das camisas? Além de manchar as roupas, o cloro penetra nas fibras do tecido e corrói a peça. Prefira alvejantes à base de peróxido: eles são a garantia que sua camisa de estimação estará muito bem cuidada.
• 4 flanelas
• 1 álcool em gel
• 2 vassouras
• 2 litros de água sanitária
• 1 litro de alvejante sem cloro
• 1 amaciante
• 3 baldes (roupa branca, roupa colorida e limpeza)
• 1 escovinha para limpar a parede
• 1 lustra-móveis
• 1 rodo
• 1 aspirador
• 1 ferro de passar
• 1 caixa de sabão em pó
• 1 pacote de sabão em pedra
• 1 tábua de passar
• 1 pacote de lenços desinfetantes

 

Dica da diarista: “Os armários e as prateleiras devem ser limpos com álcool e pano seco. Se as superfícies são envernizadas, passe cera incolor e lustre com flanela.”